200 Gram Ağırlığındaki Farklı Besinlerin İçerdiği
Enerji ve Besin Öğelerinin Birbiri İle Kıyaslanması
|
Besin Bileşimi |
Gazlı İçecek |
Yağlı Süt |
Yağsız Süt |
Elma |
|
Enerji (kkal.) |
78 |
122 |
70 |
107 |
|
Protein (g) |
0 |
6,6 |
6,8 |
0,37 |
|
Yağ (g) |
0 |
6,6 |
0,4 |
1,1 |
|
Karbonhidrat (g) |
20 |
9,4 |
9,8 |
26,7 |
|
Posa (mg) |
0 |
0 |
0 |
1,84 |
|
Kalsiyum (mg) |
0 |
238 |
246 |
12,9 |
|
Demir (mg) |
0 |
0,2 |
0 |
0,55 |
|
Fosfor (mg) |
0 |
186 |
202 |
18,4 |
|
Potasyum (mg) |
0 |
304 |
320 |
202,4 |
|
Magnezyum (mg) |
0 |
26 |
26 |
14,7 |
|
A vitamini (mg) |
0 |
252 |
408 |
166 |
|
B1 vitamini (mg) |
0 |
0,08 |
0,08 |
0,06 |
|
B2 vitamini (mg) |
0 |
0,32 |
0,28 |
0,04 |
|
Niasin (mg) |
0 |
0,2 |
0,2 |
