AYAKLARDA UYUŞMA
🦶 AYAKLARDA UYUŞMA (HİSSİZLİK, KARINCALANMA) HASTA BROŞÜRÜ
🔹 Ayaklarda Uyuşma Nedir?
Ayaklarda uyuşma; karıncalanma, yanma, batma veya his kaybı şeklinde hissedilen bir durumdur.
Genellikle sinir, damar veya omurilik kaynaklı sorunlardan kaynaklanır.
Tek başına geçici olabileceği gibi, bazı hastalıkların belirtisi de olabilir.
🔹 Başlıca Nedenler
- Sinir Hasarı (Nöropati):
- Şeker hastalığı (diyabetik nöropati)
- B12 vitamini eksikliği
- Alkol kullanımı
- Bazı ilaçlar veya toksinler
- Dolaşım Bozukluğu:
- Damar tıkanıklıkları
- Soğukta uzun süre kalma
- Bel Fıtığı / Sinir Sıkışması:
- Bel omurlarındaki bası sinirlerde uyuşmaya yol açabilir.
- Omurilik veya Beyin Kaynaklı Sorunlar:
- Multipl skleroz (MS)
- İnme (felç)
- Geçici Nedenler:
- Uzun süre oturmak veya bacak bacak üstüne atmak
- Dar ayakkabılar
- Düşük kan şekeri veya tansiyon
🔹 Belirtiler
- Karıncalanma veya iğne batması hissi
- Soğukluk, yanma veya hissizlik
- Kas güçsüzlüğü
- Denge bozukluğu
- Yürürken toprağa basmıyormuş hissi
🔹 Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Aşağıdaki durumlardan biri varsa gecikmeden doktora gidin:
🚨 Uyuşma giderek artıyorsa
🚨 Ayaklarda güçsüzlük veya yürüme zorluğu varsa
🚨 Tek taraflı uyuşma, konuşma bozukluğu veya yüz kayması eşlik ediyorsa
🚨 Uyuşma gece uykudan uyandırıyorsa
🚨 Yaralar fark edilmeden oluşuyorsa (özellikle diyabet hastalarında)
🔹 Tanı Yöntemleri
Doktorunuz aşağıdaki testleri isteyebilir:
- Kan testleri: Şeker, B12, tiroid, böbrek fonksiyonları
- Sinir ileti testi (EMG)
- Manyetik rezonans (MR)
- Damar Doppler ultrason
🔹 Tedavi
Tedavi uyuşmanın nedenine göre değişir:
- Diyabetik nöropati: Kan şekeri kontrolü, sinir koruyucu ilaçlar
- B12 eksikliği: Vitamin takviyeleri
- Sinir sıkışması: Fizik tedavi, egzersiz veya cerrahi müdahale
- Dolaşım bozukluğu: Kan sulandırıcılar, egzersiz, sigara bırakma
- Yaşam tarzı düzeni: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi
🔹 Evde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Rahat, dar olmayan ayakkabılar giyin
- Uzun süre aynı pozisyonda oturmayın
- Düzenli yürüyüş yapın
- Şeker hastasıysanız ayaklarınızı her gün kontrol edin
- Sigara ve alkolü bırakın
- Bol su için, B12 ve folik asit yönünden zengin beslenin (yumurta, süt, yeşil sebzeler)
🔹 Sık Sorulan Sorular
❓ Uyuşma kalıcı olur mu?
Sebebe bağlıdır. Erken tanı ve tedaviyle çoğu zaman geri döner.
❓ Masaj veya sıcak uygulama iyi gelir mi?
Geçici rahatlama sağlar, ancak neden tedavi edilmezse kalıcı çözüm olmaz.
❓ Egzersiz işe yarar mı?
Evet, düzenli yürüyüş ve bacak egzersizleri sinir dolaşımını güçlendirir.
💙 Unutmayın:
Ayaklarda uyuşma, vücudunuzun size gönderdiği bir uyarı olabilir.
Erken tanı, sinir hasarının önlenmesinde en önemli adımdır. 🌿
📞 Bilgi ve Destek
Türkiye Nöroloji Derneği – Nöropati ve Sinir Hastalıkları Çalışma Grubu
🌐 www.noroloji.org.tr
