AŞİL TENDİNİTİ NEDİR?
Aşil tendonu insan vücudundaki en büyük tendondur , ayak bileğinin arka kısmından baldır kaslarına kadar uzanır. Ayak parmaklarını zemine yönlendirip ayağı germeye yardımcı olan aşil tendonu, vücudun en güçlü tendonu olmasına rağmen kolayca hasar görebilir. Genellikle sporcularda görülen bir durum olan aşil tendiniti, tendonun ani şekilde zorlanması veya aşırı kullanılmasına bağlı olarak gelişen iltihabi bir hastalıktır.
Aşil Tendiniti Neden Olur?
Aşil tendiniti oluşumunda doğrudan bir yaralanma söz konusu değildir. Temelinde aşil tendonunun zorlanması vardır. Aşil tendinit nedenlerini, aşırı kullanım, aniden aktivite düzenini arttırma, sürekli topuklu ayakkabı kullanma ve aşırı kilo şeklinde sıralayabiliriz.
Yanlış antreman yapma, ısınma hareketlerinin kısa tutulması, engebeli alanlarda spor yapmak, ayak kavisinin çok yüksek olması ve bacak eşitsizlikleri gibi durumlarda aşil tendinit oluşabilir. Ayrıca hemodiyaliz hastaları, diyabetik hastalar ve anatomik olarak topuk kemiği arka üst çıkıntısı yüksek olan kişilerde aşil tendinit riski daha yüksektir.
Aşil Tendinit Atağını Tetikleyen Unsurlar
Dinlenme sonrasında çok hızlı harekete geçme
Koşma sırasında hızın aniden arttırılması
Rutin spor çalışmalarına merdiven çıkma veya tepe koşma eklenmesi
Kasın gereğinden fazla kullanılması
Ayağa ekstra efor yüklemek
Baldır adelesinin ani veya sert kasılması
Aşil Tendiniti Belirtileri Nelerdir?
Egzersiz ve koşmadan sonra, gittikçe kötüleşen ağrı,
Sabahları aşil tendonu boyunca hissedilen ağrı ve sertlik
Aşırı aktivite sonrasında tendonun tutunduğu bölgede ağrı ve hassasiyet artışı
•
• Aşil tendonunun topuk kemiğine bağlandığı yerin üzerindeki noktada sabah hassasiyeti
• Kasın kullanılmasıyla tendon ısınırken, genel olarak sertliğin azalması,
Tendonda kalınlaşma ve şişlik