Anksiyete bozukluğu, kişinin yaşadığı endişe ve korku duygularının normal sınırların ötesine taşması sonucu ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Anksiyete bozukluğu, en yaygın psikiyatrik bozukluklardan biridir ve her yaş grubunda görülebilir. Anksiyete bozukluğu belirtileri arasında sıklıkla sıkıntı, korku, endişe, gerginlik, uyku bozuklukları, yorgunluk, unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve fiziksel belirtiler gibi fizyolojik belirtiler bulunur. Anksiyete bozukluğu ile mücadele eden bireyler; bu gibi belirtilerin etkisi altında kalmakta ve normal günlük aktivitelerini yerine getirmekte zorlanmaktadırlar.
Anksiyete bozukluğu, birçok faktör nedeniyle ortaya çıkabilir. Bunlar arasında biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler yer alır. Biyolojik faktörler arasında beyin işleyişi, genetik yatkınlık ve hormon dengesi gibi faktörler yer alır. Psikolojik faktörler arasında ise kişilik yapısı, deneyimler ve çevre faktörleri gibi faktörler yer alır.
Anksiyete ile baş etme yöntemleri arasında en yaygın olanlar:
Terapi: Kişiye anksiyete bozukluğunun nedenleri ve belirtileri hakkında bilgi verilir ve kişiye anksiyete bozukluğu ile başa çıkma yolları öğretilir.
Meditasyon ve yoga: Meditasyon ve yoga, kişinin fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlamasına yardımcı olur.
Egzersiz: Egzersiz, anksiyete bozukluğu belirtilerini azaltmaya ve kişinin daha iyi hissetmesine yardımcı olur.
Uyku düzeni: Uyku düzeni, anksiyete bozukluğu belirtilerini azaltmak için önemlidir.
Beslenme: Sağlıklı beslenmek, anksiyete bozukluğu belirtilerini azaltmak için önemlidir.
İlaçlar: Bazı durumlarda doktorlar, anksiyete bozukluğu için ilaçlar önerebilir.
Terapiler arasında en yaygın olarak kullanılanlar; EMDR terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi ve Psikodinamik Terapi gibi terapi yöntemleri yer almaktadır.
Eğer anksiyete bozukluğu belirtileri yaşıyorsanız lütfen bir uzmana danışın. Yapılan araştırmalar; anksiyete bozukluğu teşhis edildiğinde ve tedavi edilmeye başlandığında, belirtilerin önemli ölçüde azaldığı ve bireylerin yaşam kalitelerini artırdıkları sonuçlarını göstermektedir.
