Psk. Mehmet Efeoğlu

Bazen insan hayatında bir şeylerin yanlış gittiğini fark eder ama bunu değiştirecek gücü bulamaz ya benim için de böyle oldu. İlişkimin başında, her şeyin yolunda olduğunu ve nihayet doğru kişiyi bulduğumu sanıyordum. İlişkiye başladığımda, başlarda her şey büyüleyici ve mükemmeldi. Sanki hayatımda hiç olmadığı kadar özel hissettiğim bir dönemdi. Sürekli beni yüceltiyor, ilgisi ve sevgisiyle adeta büyülüyordu. Ancak bir süre sonra, içimdeki terk edilme korkusu yeniden tetiklendi ve ne zaman onun ilgisinde bir azalma olsa, hemen paniğe kapılıyordum. Bu panik hali, beni onun isteklerine daha da boyun eğmeye zorladı. Onun her dediğine “evet” diyordum, sırf beni terk etmesin diye. Kendimi onun onayını kazanmaya çalışırken buldum. Sürekli onun gözünde yeterli olmak için mücadele ediyordum. Ama ne yaparsam yapayım, hep daha fazlasını istiyor gibiydi. İlgisini kaybedersem, beni bırakacağına inandım. O, bana daha da eleştirel ve soğuk davranmaya başladıkça, terk edilme korkum daha da arttı. Bir yandan bana olan ilgisini kaybetmemek için sürekli bir savaş verirken, diğer yandan kendimi daha da değersiz hissetmeye başladım. Bir gün, farkına vardım ki ben aslında kendimden çok şey vermişim. Kendimi kaybetmişim. Onun gözünde yeterli olmak için, kendi isteklerimi ve ihtiyaçlarımı görmezden gelmişim. Her şey onun etrafında dönüyordu; benim hislerim, korkularım ya da isteklerim artık önemli değildi. Ne kadar çok fedakârlık yapsam da, sanki hiç yeterli olmuyordu. O, hep daha fazlasını istiyor, daha fazla ilgi, daha fazla onay, daha fazla kontrol… Bu kısır döngüden çıkmak hiç kolay değildi. Bir yandan ona olan bağımlılığım, diğer yandan terk edilme korkum beni bu ilişkiye sıkı sıkıya bağlıyordu. Onunla bir geleceğim olabileceğine kendimi inandırmak için sürekli bahaneler üretiyordum. “Belki değişir” ya da “beni gerçekten seviyor, sadece sorunlarını var” diye düşünüyordum. Ama gerçek şu ki, ben onun kontrolü altındaydım. O, her ne kadar ilgisini ve sevgisini bir süre için bana veriyor gibi görünse de, aslında bu bir manipülasyondu. Mehmet Hoca ile görüşmeye başladığımda, bu kısır döngüyü daha net görmeye başladım. Bana, bu ilişkinin benim üzerimde nasıl bir etki yarattığını anlamamda çok yardımcı oldu. Terk edilme korkumun, narsist partnerimin manipülatif davranışlarıyla daha da büyüdüğünü fark etmemi sağladı. Mehmet Hoca, bu ilişkinin benim için ne kadar yıkıcı olduğunu kabul etmemi sağladı ve yavaş yavaş kendimi bu bağımlılıktan kurtarma gücünü buldum. Hocamla yaptığımız seanslar sayesinde, önce kendi ihtiyaçlarımın ne kadar önemli olduğunu fark ettim. Onun desteğiyle, terk edilme korkumun benim kendime olan güvensizliğimden kaynaklandığını öğrendim. Artık ilişkilere bu korkuyla yaklaşmıyorum ve kendi sınırlarımı koymayı, kendime değer vermeyi öğrendim. Narsist bir partnerle ilişki yaşamanın beni nasıl yıprattığını anlamam, hayatımda büyük bir dönüm noktası oldu. Bu süreç kolay değildi, ama hocam sayesinde artık kendime daha çok değer veriyor ve hayatımı kontrol altına almış hissediyorum. Bu ilişki beni ne kadar yıpratmış olsa da, onun deyimiyle kendimi yeniden inşa edebildim ve hayata daha güçlü bir şekilde tutunmayı öğrendim. Şimdi, geçmişte yaşadıklarımı geride bırakarak, geleceğe daha umutla bakabiliyorum. Mehmet Hoca ile bu yolculuğa çıkmak, hayatımda verdiğim en doğru kararlardan biriydi. Hocam çok kıymetli bir insansınız, yolum iyi ki de sizle kesişmiş çok teşekkür ederim her şey için.

Yıllarca süren evliliğim, dışarıdan mükemmel görünebilirdi. Çoğu insan bizi “ideal çift” olarak görüyordu, ama gerçek çok farklıydı. Eşim her zaman her şeyin en iyisini bilir, her şeyin kontrolünü elinde tutardı. Başta bu, onun güçlü ve kararlı biri olduğunu düşündürmüştü bana. Ama zamanla, bu tavırlarının aslında bir güç gösterisi ve beni kontrol altında tutmanın yolları olduğunu fark ettim. Sürekli eleştiriler, suçlamalar ve beni yetersiz hissettiren davranışlar… Ne yaparsam yapayım, hiçbir şey onun için yeterli değildi. Yıllarca bu evliliği yürütmeye çalıştım, ama her geçen gün biraz daha kendimden uzaklaştığımı ve değersizleştiğimi hissettim. Her şey daha da zorlaştığında, kendimi bir çıkış yolu bulamamış gibi hissediyordum. Ayrılmak istiyordum, ama ne zaman bu kararı vermeye kalksam, eşim bir şekilde beni suçlu hissettiriyordu. “Benim için her şeyi yapıyorsun ama hala yeterli değilim” diye düşündüğüm günler sayısızdı. Sürekli olarak kendimi sorguluyor ve hatayı kendimde arıyordum. Bir yandan bu ilişki beni yıpratırken, bir yandan da onsuz yapamayacakmışım gibi geliyordu. Mehmet Hoca ile görüşmeye başladığımda, hayatımda büyük bir dönüm noktası yaşadım. Açıkçası ilk seanslarda bu ilişkinin ne kadar toksik olduğunu kabul etmek benim için çok zordu. Çünkü yıllardır süregelen bu manipülasyon ve narsist kontrolün etkisiyle, olayları tarafsız bir şekilde göremiyordum. Mehmet Hoca, bana sabırla rehberlik etti. Olayların arkasında yatan duygusal manipülasyonları anlamamı sağladı ve bana sadece bu ilişkinin ne kadar zararlı olduğunu fark ettirmedi, aynı zamanda bu ilişkinin içinden çıkmam için gerekli olan gücü de bulmama yardımcı oldu. Seanslarımızda, Mehmet Hoca’nın en çok üzerinde durduğu şey, kendi değerimi yeniden bulmam ve kendimi bu ilişkinin zararlarından korumayı öğrenmemdi. Yavaş yavaş, eşimin beni nasıl manipüle ettiğini fark etmeye başladım. Onun her zaman “benim iyiliğim için” dediği şeylerin, aslında kendi kontrolünü sürdürebilmek için olduğunu anlamaya başladım. Mehmet Hoca, bana bu manipülatif döngüden nasıl çıkabileceğimi ve kendime nasıl daha sağlam bir zemin hazırlayabileceğimi öğretti. Ayrılık süreci kolay olmadı; hem duygusal olarak hem de zihinsel olarak yorucuydu. Ama Mehmet Hoca’nın desteğiyle, bu süreci daha güçlü bir şekilde atlattım. Sürekli kendimi suçlamaktan vazgeçtim ve sonunda bu ilişkide kaybettiğim benliğimi geri kazandım. Mehmet Hoca, bana sadece bu ilişkinin yaralarını sarmakta değil, aynı zamanda gelecekte kendi sınırlarımı nasıl koruyabileceğimi, kendimi nasıl sevebileceğimi öğretti. Artık daha sağlıklı sınırlar koyabiliyor, kendi ihtiyaçlarımı ve duygularımı ön planda tutmayı öğreniyorum. Narsist biriyle bir ilişkiyi sonlandırmak, bir döngüden çıkmak gibi. Kendinizi sürekli o kişiye bağımlı hissedersiniz, ama bir kez bu döngüyü kırmaya başladığınızda, aslında ne kadar güçlü olduğunuzu fark edersiniz. Mehmet Hoca, bana bu gücü bulmamda yardımcı oldu. Hayatımda sadece bu evliliği bitirmekle kalmadım, aynı zamanda kendime yeniden inşa etme fırsatı verdim. Şimdi, daha güçlü, daha özgür ve kendime daha güvenli bir insanım. Hocamın yol göstericiliği ve desteği olmasaydı, bu kadar sağlam adımlarla ilerleyemezdim. Mehmet Hoca ile tanışmak, hayatımda aldığım en iyi kararlardan biriydi. Kendisine minnettarım, çünkü onun rehberliği olmasaydı, bu dönüşümü asla gerçekleştiremezdim.

Çok ciddi bir depresyon sürecindeydim ve son birkaç yıl benim için gerçekten zor geçti. Hayatımın her alanında, içimde büyüyen bir karanlık hissi vardı. Sabahları gözlerimi açtığımda, dünyaya karşı hissettiğim derin bir boşluk ve anlamsızlık duygusu beni ele geçiriyordu. Hiçbir şeyden zevk alamıyor, sevdiklerimle vakit geçirmekten bile çekiniyordum. Geceleri uykusuzlukla boğuşuyor, gündüzleri ise sürekli bir yorgunluk haliyle yaşıyordum. Kendimi dış dünyadan soyutlamış, adeta bir kabuğa çekilmiştim. Bir arkadaşımın önerisiyle Mehmet Hoca ile görüşmeye başladım. Açıkçası, başta bu durumun bana yardımcı olabileceğine pek inanmıyordum. Bir başkasının, benim içimde yaşadığım bu karmaşayı nasıl anlayabileceğini düşünüyordum. Ama ilk görüşmemizden itibaren, Mehmet Hoca’nın yaklaşımı beni şaşırttı. Konuşurken öyle bir huzur ve güven verdi ki, kendimi ilk kez gerçekten anlaşılmış ve dinlenmiş hissettim. Anlatmak zor, ama sanki zihnimdeki düğümleri çözebilecek biriyle tanışmış gibiydim. Görüşmelerimizde, Mehmet Hoca’nın yaptığı en önemli şeylerden biri, beni yavaş yavaş içime dönmeye ve kendi içsel dünyamı keşfetmeye teşvik etmesiydi. Depresyonun sadece dış faktörlerden değil, aynı zamanda kendi içimdeki yaralardan da kaynaklandığını anlamama yardımcı oldu. Onunla birlikte, geçmişte yaşadığım acıların, kayıpların ve hayal kırıklıklarının aslında şu anki durumuma nasıl etki ettiğini fark etmeye başladım. Mehmet Hoca, her zaman anlayışlı ve sabırlıydı. Bana asla acele ettirmedi. Duygularımı ifade etmekte zorlandığımda bile, beni nazikçe yönlendirdi ve destekledi. Onunla geçirdiğim her seansta, sanki biraz daha rahatlıyor, biraz daha derin bir nefes alabiliyordum. Bir noktadan sonra, depresyonun hayatımı nasıl etkilediğini daha iyi anlamaya ve bu durumla başa çıkmak için yeni yollar keşfetmeye başladım. Özellikle önerdiği farkındalık ve nefes egzersizleri, gün içinde kaygılarımı yönetmeme ve kendimi daha iyi hissetmeme gerçekten çok yardımcı oldu. Zamanla, hayatımda küçük ama anlamlı değişiklikler yapmaya başladım. Mehmet Hoca’nın desteğiyle, günlük rutinlerimi yeniden düzenledim, kendime daha fazla zaman ayırmayı öğrendim ve sosyal hayatıma yeniden adım atmaya cesaret buldum. Artık her gün biraz daha iyi hissediyorum. Mehmet Hoca sayesinde artık onunla nasıl yaşayabileceğimi, nasıl başa çıkabileceğimi biliyorum. Daha önce karanlık olarak gördüğüm hayatımda, şimdi ışıklar görmeye başladım. Mehmet Hoca’nın bana kattıkları için gerçekten çok minnettarım. Onunla tanışmak, yazan herkesin dediği gibi benim için de büyük bir dönüm noktası oldu ve hayatımı yeniden inşa etme sürecimde bana gerçek bir rehberlik yaptı. Hayatımı geri kazanmama yardımcı olduğu için ona ne kadar teşekkür etsem azdır. İnsanların hayatlarına böyle dokunabilen o kadar az insan vardır ki kendisini tanıdığım için o çok çok mutluyum.

Hayatımın dönüm noktasıdır nasıl anlatsam bilemiyorum nerden başlasam, iyi ki varsınız hocam iyi ki sizinle karşılaştım. O kadar çaresiz ve kötü bir dönemimdeydim anlatamam hocamla karşılaştığımda nasıl aradım nasıl asistanından hemen randevu aldım panikle ki hocamın nerdeyse en az 6 ayı doluyken bana bir şekilde randevumu öne çektikleri için hocamın asistanlarına da teşekkür etmeyi bir borç bilirim sizler de iyi ki varsınız. O dönem hayatım gerçekten bir karmaşaydı. Yıllardır süren bir ilişkim vardı, ama bu ilişki beni her geçen gün biraz daha tüketiyordu. Partnerim, narsist bir manipülatördü ve beni sürekli kontrol altında tutuyordu. İlk başlarda bu durumu fark edememiştim; çünkü her şey o kadar romantik ve güzel başlamıştı ki… Beni göklere çıkaran, hep yanımda olan bir partnerim vardı. Ama zamanla, bu harika görüntü yerini çok daha karanlık bir tabloya bıraktı. Partnerim sürekli olarak beni suçlamaya, eleştirmeye başladı. Ne yaparsam yapayım, hiçbir şey yeterli olmuyordu. Kendimi sürekli olarak yetersiz ve değersiz hissetmeye başladım. İçimde sürekli bir suçluluk duygusu vardı ve zamanla, bu ilişkinin içinde kaybolduğumu fark ettim. Bir yandan bu ilişkiden çıkmak istiyor, bir yandan da nasıl yapacağımı bilmiyordum. Ne zaman ayrılmaya karar versem, partnerim bir şekilde beni geri çekiyordu. “Sensiz yapamam” derken, aslında beni daha da derin bir bağımlılık içine çekiyordu. Bu ilişkinin içinde sıkışmış ve çıkmazda hissediyordum. Mehmet Hoca ile görüşmeye başlamam, işte bu döneme denk geldi. İlk başlarda terapiye gitmek konusunda çok kararsızdım; çünkü sorunların sadece benim yetersizliğimden kaynaklandığını düşünüyordum. Ama Mehmet Hoca, bu düşüncelerimi değiştirmemde büyük bir rol oynadı. İlk görüşmemizden itibaren, Mehmet Hoca bana gerçekten değer verdiğini ve yaşadıklarımı anlamak istediğini hissettirdi. Hiç yargılamadan, her şeyi sabırla dinledi. Onunla konuşurken, içimde biriken bütün duyguları, endişeleri, korkuları rahatça ifade edebiliyordum. İlk kez, gerçekten anlaşılmış ve desteklenmiş hissettim. Mehmet Hoca, narsist bir partnerle yaşamanın ne kadar yıpratıcı olduğunu biliyordu ve bana bu süreçte kendimi nasıl koruyabileceğimi anlattı. Özellikle, partnerimin manipülatif davranışlarını fark etmem ve bunlara karşı durabilmem için gerekli olan içsel gücü bulmam konusunda çok yardımcı oldu. Görüşmelerimizde, Mehmet Hoca’nın önerdiği teknikler ve farkındalık çalışmaları, kendimi yeniden tanımamı sağladı. Kendime olan güvenimi yitirdiğimi, aslında ne kadar değerli ve güçlü bir insan olduğumu unuttuğumu fark ettim. Mehmet Hoca, bu güveni yeniden kazanmamda bana rehberlik etti. Yavaş yavaş, kendi sınırlarımı belirlemeyi ve bu sınırları korumayı öğrendim. Partnerimin bana uyguladığı manipülatif oyunları fark etmeye ve bu oyunlara karşı durmaya başladım. Bu kolay bir süreç değildi; çünkü yıllardır süregelen bu döngüyü kırmak gerçekten büyük bir cesaret gerektiriyordu. Ama Mehmet Hoca’nın sabırlı ve anlayışlı yaklaşımı sayesinde, bu zorlu süreci adım adım aşmayı başardım. Mehmet Hoca, bana sadece bu toksik ilişkiden nasıl çıkabileceğimi öğretmekle kalmadı, aynı zamanda kendimi yeniden nasıl sevebileceğimi ve kendi ayaklarım üzerinde nasıl durabileceğimi de gösterdi. Onun yardımıyla, bağımlı olduğum bu ilişkiyi bitirmeye ve kendi hayatımı yeniden inşa etmeye karar verdim. Bu süreçte birçok iniş çıkış yaşadım, ama her seferinde Mehmet Hoca’nın desteği ve rehberliğiyle kendimi toparlamayı başardım. Artık, kendimi daha güçlü, daha özgüvenli ve daha özgür hissediyorum. Partnerimin beni kontrol etmesine izin vermekten vazgeçtim ve kendi hayatımın kontrolünü yeniden ele aldım. Şimdi geriye dönüp baktığımda, bu ilişkinin bana neler öğrettiğini ve Mehmet Hoca’nın desteğiyle ne kadar yol kat ettiğimi çok daha net görebiliyorum. Eğer siz de benim gibi toksik bir ilişkinin içinde sıkışıp kalmış ve çıkış yolu arıyorsanız, Mehmet Hoca’nın size de aynı şekilde yardımcı olabileceğine inanıyorum. Onunla çalışmak, hayatımda aldığım en önemli ve en doğru kararlardan biriydi. Mehmet Hoca sayesinde, sadece bu ilişkiyi bitirmekle kalmadım, aynı zamanda kendimi yeniden buldum ve kendi değerimi yeniden keşfettim. Kendisine sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum; çünkü onun desteği olmadan bu dönüşümü asla gerçekleştiremezdim. Eğer siz de bir gün kendinizi kaybolmuş ve güçsüz hissederseniz, Mehmet Hoca ile bir görüşme ayarlayın. Onunla tanışmak, benim hayatımda bir dönüm noktası oldu ve eminim ki sizin için de aynı şekilde olacaktır. Hayatımı yeniden inşa etme sürecimde bana gösterdiği yol ve verdiği destek için ona minnettarım. Mehmet Hoca ile tanıştığım için gerçekten çok şanslıyım ve onu tüm kalbimle tavsiye ediyorum.

Anksiyete, hayatımda fark etmeden yerleşmiş ve her geçen gün daha da büyüyen bir gölge gibi üzerime çökmüştü. Her şeyin kontrolümden çıkabileceği korkusu, sürekli olarak aklımı meşgul ediyor, en basit kararları bile almamı imkansız hale getiriyordu. Özellikle iş yerinde ve sosyal ortamlarda bu durum beni giderek daha da içine kapanık ve çekingen bir hale getirdi. Patronumdan gelecek bir e-posta, bir toplantı ya da beklenmedik bir telefon bile bende aşırı bir panik yaratıyordu. İçimde sürekli bir rahatsızlık hissi vardı; sanki bir şeylerin ters gideceği korkusuyla yaşıyordum. İşin kötüsü, bu duygularımı kimseye tam olarak anlatamıyordum. Yakın arkadaşlarım ve ailem, sadece fazla stresli olduğumu düşünüyorlardı. Ama içimdeki bu sürekli gerginlik, çok daha derinlerde bir yerdeydi. Günlük hayatımın her alanına yayılan bu kontrolsüz korku ve kaygı, ne yaparsam yapayım geçmiyordu. Bazen işten erken çıkıp eve gitmek zorunda kalıyordum, çünkü kalabalık yerlerde bulunmak veya yeni insanlarla tanışmak beni öylesine geriyor ve tedirgin ediyordu ki, adeta nefes alamaz hale geliyordum. Mehmet Hoca ile tanışmam, bu döngüyü kırmamda büyük bir adım oldu. İlk görüşmemizde, beni gerçekten dinlediğini ve anlamaya çalıştığını hissettim. Sadece yüzeydeki semptomlarla değil, kaygılarımın altında yatan derin korkularla da ilgilendi. Görüşmelerimizde, bu sürekli endişe halinin aslında geçmişte yaşadığım bazı olaylarla tetiklendiğini fark ettim. Mehmet Hoca, bu tetikleyicileri ve bunlarla nasıl başa çıkabileceğimi keşfetmem için bana rehberlik etti. Özellikle uyguladığı yöntemler ve farkındalık temelli teknikler, kaygılarımı kontrol altına almamda çok yardımcı oldu. Mehmet Hoca’nın rehberliğinde, kendimi kaygının esiri olmaktan nasıl kurtarabileceğimi öğrendim. Anksiyete geldiğinde, ona direnmek yerine onu kabul etmeyi ve bu hislerle nasıl başa çıkabileceğimi öğrendim. Bu süreç, ilk başta korkutucuydu; çünkü yıllardır kaçındığım hislerle yüzleşmek zorundaydım. Ancak Mehmet Hoca’nın sabırlı ve destekleyici yaklaşımı sayesinde, adım adım bu korkularımla başa çıkmayı başardım. Zamanla, anksiyete ataklarımın sıklığı ve şiddeti azalmaya başladı. Artık bir toplantıya girmek ya da patronumdan bir telefon almak beni paniğe sürüklemiyor. Mehmet Hoca, bu sürecin bir gecede düzelmeyeceğini ama zamanla ve doğru yaklaşımla üstesinden gelinebileceğini her görüşmemizde vurguladı. Onun desteğiyle, kaygılarımın nedenlerini anladım ve bunlarla başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirdim. Artık hayatımda daha huzurlu ve dengeli hissediyorum. Mehmet Hoca’nın yardımı olmadan bu noktaya gelemezdim. Eğer siz de benim gibi sürekli bir kaygı ve endişe haliyle yaşıyorsanız, Mehmet Hoca’nın rehberliğinin size de büyük fayda sağlayacağından eminim. Onunla çalışmak, anksiyetemin beni kontrol etmesine izin vermemek için attığım en önemli adımdı. Mehmet Hoca’ya minnettarım; onun sayesinde, hayatımı yeniden kontrol altına aldım ve geleceğe daha umutla bakabiliyorum.

Panik ataklar, hayatımın en zorlayıcı ve korkutucu deneyimlerinden biriydi. Aniden gelen yoğun korku dalgaları, nefes almakta zorlanmam, kalbimin hızla çarpması, sanki ölecekmişim gibi hissetmeme neden oluyordu. Bu ataklar yüzünden, günlük yaşamımda birçok şeyden kaçınmaya başladım. Toplu taşıma kullanmak, kalabalık yerlere gitmek, hatta bazen evden dışarı çıkmak bile korkutucu hale gelmişti. Bu atakların ne zaman geleceğini bilmemek, beni sürekli bir tetikte olma hali içinde tutuyordu. Kontrolü kaybetme korkusu, hayatımın her anını ele geçirmişti. Mehmet Hoca ile çalışmaya başladığımda, panik ataklarımın arkasındaki nedenleri ve tetikleyicileri anlamam konusunda bana büyük bir destek sağladı. İlk görüşmelerimizde, bu atakların aslında kontrol korkusuyla bağlantılı olduğunu ve hayatımda stresli durumlarla nasıl başa çıkabileceğimi öğrenmem gerektiğini fark ettim. Mehmet Hoca, beni bu korkularımla yüzleşmeye teşvik etti. Başlangıçta, bu korkularla yüzleşmek ve onları yönetmeyi öğrenmek benim için oldukça zordu. Ancak Mehmet Hoca, her adımda benimle birlikte yürüdü ve bana rehberlik etti. Onun önerdiği teknikler sayesinde, panik ataklarımın sıklığını ve şiddetini azaltmayı başardım. Özellikle nefes alma egzersizleri, meditasyon ve rahatlama teknikleri, panik anlarında bana büyük bir rahatlama sağladı. Mehmet Hoca, bana bu teknikleri uygulayarak, kontrolü kaybetmeden, bu atakların üstesinden gelebileceğimi öğretti. Panik atakların aslında beni öldürmeyeceğini, sadece geçici bir durum olduğunu anlamamı sağladı. Zamanla, Mehmet Hoca’nın desteğiyle, panik ataklarımın üzerimdeki etkisini büyük ölçüde azalttım. Artık toplu taşıma kullanmak, kalabalık yerlere gitmek veya sosyal ortamlarda bulunmak benim için eskisi kadar korkutucu değil. Mehmet Hoca, bana hayatımın kontrolünü yeniden kazandırdı ve bu ataklarla başa çıkmayı öğretti. Panik ataklar artık hayatımı kontrol etmiyor; onların üzerinde nasıl hakimiyet kurabileceğimi biliyorum. Hocamın bu süreçteki sabırlı ve anlayışlı yaklaşımı, benim için gerçekten çok değerliydi. Onun yardımıyla, panik atakların ve kontrol korkusunun hayatımdaki yerini en aza indirdim. Eğer siz de benim gibi panik ataklarla ve kontrol kaybı korkusuyla mücadele ediyorsanız, Mehmet Hoca’nın size de aynı şekilde yardımcı olabileceğine inanıyorum. Onun rehberliği sayesinde, hayatımı yeniden kontrol altına aldım ve daha huzurlu bir yaşam sürmeye başladım. Hocam sizi çok seviyorum, sizi tanıdığıma çok memnunum her şey için çok teşekkür ederim.

Yeme bozukluğum, hayatımın en karanlık dönemlerinden biriydi. Her yediğim lokmanın hesabını yapıyor, bedenime karşı derin bir nefret besliyordum. Aynaya baktığımda gördüğüm kişiyi sevmiyor, her zaman daha zayıf, daha “kusursuz” olmak istiyordum. Bu düşünceler, yeme alışkanlıklarımı kontrol edilemez hale getirdi. Bazen günlerce aç kalıyor, bazen ise kendimi yiyeceklere boğuyordum. Bu döngü, hem fiziksel hem de zihinsel olarak beni tamamen tüketti. Hocam ile görüşmeye başladığımda, bu durumun sadece fiziksel bir sorun olmadığını, aslında derinlerde yatan duygusal ve zihinsel bir problem olduğunu anlamaya başladım. Mehmet Hoca, bana bu yeme bozukluğunun arkasındaki sebepleri keşfetmemde yardımcı oldu. Kendimle ilgili olumsuz düşüncelerimin ve bedenime olan nefretimin nereden kaynaklandığını anlamama yardımcı oldu. Görüşmelerimizde, bu düşüncelerin aslında mantıksız ve yıkıcı olduğunu fark ettim. Hocam, beni bu yıkıcı döngüyü kırmaya ve kendimle barışmaya teşvik etti. Yeme bozukluğumu yönetmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek ilk başta imkansız gibi görünüyordu. Ancak Mehmet Hoca’nın sabırlı ve anlayışlı yaklaşımı, bu süreçte bana büyük bir destek oldu. Onun yardımıyla, yeme alışkanlıklarımı yeniden düzenlemeyi öğrendim. Artık yemek yemek bir ceza veya ödül değil, bedenimi beslemenin doğal bir yolu olarak görüyorum. Mehmet Hoca, bana bedenimi sevmeyi, kendime şefkatle yaklaşmayı öğretti. Bu süreçte onun desteğiyle, yeme bozukluğumun hayatımdaki etkilerini büyük ölçüde azalttım ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye başladım. Mehmet Hocanın bana kattığı en büyük şeylerden biri, kendimle barışmamı sağlamak oldu. Artık bedenime karşı daha nazik ve anlayışlıyım. Yeme bozukluğumun hayatımı kontrol etmesine izin vermiyor, kendimi daha güçlü ve dengeli hissediyorum. Mehmet Hoca, bu süreçte benim için gerçek bir rehber oldu. Eğer siz de benim gibi yeme bozukluğuyla mücadele ediyorsanız, Mehmet Hoca’nın sizin için de aynı şekilde bir kurtarıcı olacağına inanıyorum. Onunla çalışmak, hayatımda aldığım en iyi kararlardan biri oldu ve kendisine minnettarım.

Mehmet Hoca ile tanışmadan önce, hijyen ve temizlik takıntılarım yalnızca evdeki düzenimi değil, aynı zamanda kişisel ilişkilerimi de derinden etkiliyordu. Özellikle romantik ilişkim, bu takıntılı davranışlarım nedeniyle büyük bir baskı altındaydı. Partnerimle aramızdaki iletişim zamanla bozulmaya başlamıştı, çünkü sürekli olarak temizlik yapma ihtiyacım, birlikte geçirdiğimiz zamanı ve paylaştığımız anları gölgede bırakıyordu. Örneğin, partnerimle birlikte güzel bir akşam yemeği yemeye çalıştığımızda bile aklım sürekli mutfakta kalıyor, yemeğin ardından hemen kalkıp her yeri temizlemek zorunda hissediyordum. Bu durum, partnerimin kendisini ikinci planda hissetmesine neden oluyordu. Ona yeterince ilgi göstermediğimi düşünmeye başlamıştı, çünkü evin temizliği ve düzeni her zaman önceliğimdi. Bu takıntılı halim, aramızda sürekli bir gerilim yaratıyordu; çünkü partnerim ne kadar çaba gösterirse göstersin, benim için her zaman bir şeyler eksik kalıyordu. Bu da zamanla aramızdaki bağı zayıflattı ve birbirimize olan sevgimizi ve saygımızı sorgulamamıza yol açtı. Birlikte vakit geçirmek yerine, temizlik yapma zorunluluğu hissederek onunla paylaştığım anların keyfini çıkaramıyordum. Bu durum, ilişkimizde sürekli tartışmalara ve hayal kırıklıklarına yol açtı. Partnerimle basit bir film izleme planı bile, benim “önce şu işi halletmeliyim” düşüncem yüzünden çoğu zaman iptal oluyordu. Bu durumdan dolayı, partnerim kendini sürekli olarak geri plana atılmış hissediyor, benim için temizlik yapmanın ondan daha önemli olduğunu düşünüyordu. Bu, aramızdaki güveni ve yakınlığı zedelemeye başlamıştı. Mehmet Hoca ile çalışmaya başladığımda, bu takıntılarımın ilişkim üzerindeki yıkıcı etkilerini fark etmeye başladım. Mehmet Hoca, sadece hijyen ve temizlik konusundaki saplantılarımı değil, bu saplantıların ilişkimde yarattığı zararları da anlamama yardımcı oldu. Görüşmelerimizde, bu takıntılarımın kökenine inerek, neden ilişkime bu kadar olumsuz etkileri olduğunu araştırdık. Mehmet Hoca, bana bu durumun sadece benim üzerimde değil, partnerim ve ilişkimiz üzerinde de ne kadar yıkıcı olabileceğini gösterdi. Zamanla, Mehmet Hoca’nın rehberliği sayesinde temizlik ve düzen konusundaki saplantılarımı kontrol altına almaya başladım. Bu sadece benim için değil, ilişkimiz için de bir dönüm noktası oldu. Mehmet Hoca, bana bu takıntılarımı yönetmeyi öğreterek, partnerimle daha sağlıklı bir iletişim kurmam için gerekli adımları atmamı sağladı. Artık evin her köşesinin mükemmel bir şekilde temiz olması gerektiğine dair saplantılarım azaldı ve bu da partnerimle daha fazla kaliteli zaman geçirmemizi mümkün kıldı. Evdeki temizlikten çok, birlikte geçirdiğimiz anların kıymetini anlamaya başladım. Mehmet Hoca’nın desteğiyle, partnerimle olan ilişkimizde yeniden dengeyi bulduk. Artık evde birlikte daha rahat ve huzurlu zaman geçirebiliyoruz, çünkü ben takıntılarımla daha iyi başa çıkabiliyorum. İlişkimize olan zararları telafi etmeye başladık ve bu süreçte birbirimize olan bağlılığımızı yeniden inşa ettik. Mehmet Hoca, hem kişisel yaşamımı hem de romantik ilişkimi yeniden inşa etmemde bana büyük bir destek oldu. Eğer siz de benim gibi hijyen ve temizlik takıntıları nedeniyle ilişkilerinizde zorluklar yaşıyorsanız, Mehmet Hoca’nın size de aynı şekilde yardımcı olacağından eminim. Onun yardımıyla, sadece kendi zihinsel sağlığımı değil, aynı zamanda ilişkilerimdeki dengeyi de yeniden kazandım. Mehmet Hoca ile çalışmak, hayatımda aldığım en iyi kararlardan biriydi ve onun rehberliği sayesinde, hem kendimi hem de ilişkilerimi yeniden inşa edebildim.

Mehmet Hocam ile tanışmadan önce, kendimi çıkmazda hissediyordum. Uzun süre boyunca narsist bir manipülatörle bağımlı bir ilişki içinde kaldım ve bu durum, hem duygusal hem de psikolojik açıdan beni tüketti. Kendi değerimi sorguluyor, sürekli olarak suçluluk ve yetersizlik duyguları içinde boğuluyordum. Bu ilişkiden kurtulmak istiyordum ama nasıl yapacağımı bilmiyordum; sanki bir labirentin içinde kaybolmuştum. Mehmet Hocam ile yaptığımız görüşmeler, hayatımda bir dönüm noktası oldu. İlk görüşmeden itibaren, yaşadığım bu toksik ilişkiyi ve bunun üzerimde bıraktığı derin yaraları anlamama yardımcı oldu. Kendimi ilk kez bu kadar derinlemesine anlamaya başladım. Mehmet Hocam, beni yargılamadan dinledi, yaşadıklarımı ve hissettiklerimi anlamam için bana gereken alanı sağladı. Bağımlı ilişkilerden kurtulmanın ne kadar zor olduğunu biliyordu ve bana bu süreçte gerekli desteği sundu. Uyguladığı teknikler ve anlayışı sayesinde, özsaygımı yeniden inşa etmeye başladım. Mehmet Hocam, bana kendimi nasıl güçlendireceğimi, sınırlarımı nasıl koruyacağımı ve kendi duygusal bağımsızlığımı nasıl kazanacağımı öğretti. Narsist partnerimin üzerimde kurduğu manipülatif oyunları fark etmek ve bunlara karşı durabilmek, Mehmet Hocam’ın rehberliği sayesinde mümkün oldu. Artık kendimi daha güçlü, daha özgür ve kendi hayatımı yönetebilecek bir konumda hissediyorum. Hocam ile çalışmak, yalnızca yaşadığım ilişkinin yaralarını sarmakla kalmadı, aynı zamanda hayatımın kontrolünü yeniden elime almamı sağladı. Onun desteği ve profesyonelliği, bu zor süreçte bana ışık oldu. Eğer siz de kendinizi kaybolmuş ve güçsüz hissediyorsanız, Mehmet Hocam ile yapacağınız görüşmelerin size de aynı şekilde yardımcı olacağına eminim. Kendisine minnettarım ve onu gönülden tavsiye ediyorum.

Sanıyorum ki bu sene aldığım en iyi karar Mehmet Hocam ile görüşmeye başlamaktı. İlk günden itibaren hayatımda fark edilir bir değişim yaşadım. Kendisi son derece profesyonel, ilgili ve anlayışlı biri. Seanslar sırasında kendimi rahatça ifade edebildim ve her defasında içimi ferahlatan çözümlerle ayrıldım. Mehmet Hocamın rehberliğinde, yaşadığım zorlukları aşmayı öğrendim ve kendime olan güvenimi yeniden kazandım. Ona ne kadar teşekkür etsem azdır; hayatıma dokunan bu kadar özel bir insanla tanışmış olmak benim için büyük bir şans. Ayrıca hocamla çalışmaya başladığımda, hayatımda bir dönüm noktasına geldiğimi fark ettim. Kendisi, profesyonelliği ve insana dokunan yaklaşımıyla, benim için güvenli bir alan yarattı. Sadece dinlemekle kalmayıp, sorunlarımı derinlemesine anlamaya ve bana etkili çözümler sunmaya odaklandı. Her seansta, kendimi biraz daha güçlü ve özgüvenli hissettim. Onun rehberliğinde, uzun süredir içinden çıkamadığım sorunların üstesinden geldim. Mehmet Hocamın içtenliği ve bilgeliği sayesinde, kendimle barışık bir insan olmayı başardım. Hayatımda yaptığı bu büyük değişim için ona minnettarım. İlk seanstan itibaren, bana verdiği güven duygusu sayesinde, içimi rahatça dökebildim. Sorunlarımı dinlerken gösterdiği dikkat ve samimi yaklaşımı beni çok etkiledi. Seanslarımızda sadece sorunları konuşmadık; aynı zamanda bu sorunların kökenine inerek, kalıcı çözümler bulduk. Onun rehberliğinde, hayatımı yeniden şekillendirdim ve daha mutlu bir insan oldum. Mehmet Hocamın rehberliği, hayatımda bir dönüm noktası oldu; ona sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum. Hocamla çalışmak, bana hayata dair yeni bir bakış açısı kazandırdı, yaşamımda karşılaştığım zorluklarla başa çıkmayı öğrendim. Herkese gönül rahatlığıyla tavsiye edebileceğim biri hocamız, iyi ki varsınız hocam, iyi ki yolum sizinle kesişti.