Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Kilo alamıyorum
Merhaba hocam, 3 öğün düzenli yemek yediğim halde kilo alamıyorum boyum 180cm kilom 57-58. 21 yaşındayım. Kola ve Cips gibi bağımlılık yapan veya çok zararlı gördüğüm abur cuburdan uzak duruyorum örneğin jelibon vs. gibi ancak diğer hazır gıdaları tüketmiyor değilim. Gün içinde 3 öğün doyana kadar yiyorum aç bırakmıyorum yemeklerde kendimi ancak gün içerisinde yine aparatif bir şeyler yeme ihtiyacı geliyor. Zaten kilo almıyorum diyip çoğu zaman atıştırıyorum sağlığa dikkat ederek. Örneğin içecek olarak bitki çayı içiyorum(şekersiz) yanında kek-gofret vs tüketiyorum. Yıllardır kilom aynı ve açıkçası kemiklerim belli oluyor ve biraz kilo almak istiyorum. Daha önce dahiliyeye gittim kilo alamadığımı söyleyince çok ilgilenmedi gibi geldi bana i...
12 Nisan 2016 14:33
Dyt. Gözde Şahin tarafından cevaplandı.
emzirirken diyet yapabilirmiyim
Bir ay once dogum yaptim boyum 1.55 kilom 72 nasil beslenerek kilo verebilirim kisa surede
21 Temmuz 2015 22:42
Dyt. Gözde Şahin tarafından cevaplandı.
Zayıflama...
Merhaba hocam ben ramazan ayından sonra 5 kilo verdim acaba hastalıktan mı dır yoksa yememekten mi teşekkürler
21 Temmuz 2015 21:59
Dyt. Gözde Şahin tarafından cevaplandı.
kilo alma
Merhabalar, ben 20 yasinda 1.60 boyundayim. 43 kilodayken azicik gobegim var diye spor yapmıştım. Sonra kilo vermeye basladim ve verdikce hosuma gitti. Simdi 38 kiloyum. Aslinda mutluyum her seyi yiyorum ama cevrem ozellikle annem kilo almam icin yapmadığı kalmadi. AlmaYi istiyorum ama direkt gobegime gidicek diye korkuyorum. Sizce ne yapmalıyım. Saglikli bir şekilde beslendigimde kilolar direk gobegime gitmez degil mi eski halime donerim degil mi? teşekkürler
3 Mayıs 2015 22:47
Dyt. Gözde Şahin tarafından cevaplandı.
Kilo alamıyorum
Merhabalar saygıdeger hocam.26 yaşındayım 65kiloyum boyum da1.87 ama çok zayıfım kilo almak istiyorum ama bir türlü alamıyorum bu konuda bana tavsiyeniz nedir? Bende parazit var kilo alamamamın bu parazitlerle bir ilgisi var mıdır? Bu parazitlerden kurtulmak için de ne yapmalıyım? Cevabınız için teşekkürler, mutlu günler diliyorum
27 Nisan 2015 10:27
Dyt. Gözde Şahin tarafından cevaplandı.
kilo alamıyorum
hocam merhabalar 21 yasındayım 55 56 kilo felanım en fazla 60 61 felan gördüm o zamanlarda fitness yapıyordum karbonhidrat tozu vs kullandım suan llanmıyoum bıraktım sporu.hocam ne yapmam lazım kilo almak içinneer önerebilirsiniz her hangi bir problemim yok vucudumda hastalık vs gibi sadece sigara kullanıyorum bana bi öğün önereilir misiniz birde hocam http://www.gainmaxresmisatis.com hocam kilo aldrıcı hap felan diyor ama size sormak istedim bu tür ürünler önerir misiniz yoksa sizce zararlı mı bunlar teşekkür edeim iyi çalısmalar
22 Nisan 2015 00:59
Dyt. Gözde Şahin tarafından cevaplandı.
14 yaş kilo problemi
Öncelikle merhaba. 14 yaşındayım fakat yetişkinlerden bile kiloluyum. 1.60 boy 65 kilo. 2 aydır çikolata gibi abur cuburları kestim. Fakat hiçbir kilo verme olayı olmadı. Spor yapmam gerekiyor fakat ne kadar sıklıkla ne kadar süre yapmam gerekiyor bilmiyorum. Size sorduğum şu; -Koşu bandında yürüme imkanım var sadece. Ne kadar süre ve ne kadar sıklıkla yürümeliyim/koşmalıyım ? -Hangi besinleri hayatımdan çıkartmalıyım/azaltmalıyım? -Ve kilo verebilmem için vereceğiniz bir tavsiye var mı? Diyetisyene gitmek istiyorum fakat ailem yaşın küçük diyor yani diyetisyene gidemiyorum.Yani tavsiyelerinize çok ihtiyacım var, şimdiden teşekkürler.
8 Ocak 2015 15:29
Dyt. Gözde Şahin tarafından cevaplandı.
