Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Kilo Problemi
Merhabalar Ben 16 yasindayim boyum 170 ve kilom 46 istah problemim var ozellikle cok yemek secerim sebze kirmizi et asla yemem ve ogunlerim fazladir az az ama sık sık yerim ayrica b12 eksikligi oldugu icin igne kullaniyorum 3 paket bitirdim hala yemede bir farklilik vs yok nasil kilo alabilirim ve alamamam normal mi? Simdiden tesekkurler.
29 Temmuz 2015 03:26
Dyt. Zeynep Koç tarafından cevaplandı.
Kilo alamama
Sayın hocam öncelikle vermiş olduğunuz cevap için şimdiden teşekkürler hocam 26 yaşındayım ve 51kiloyum ve yıllardır dahiliye diyetisyen endokrinololoji ve bunun dallarında birçok bölüme gitmeme rağmen hiç bir problemim olmadığı söylendi 178 boyunda birine göre kilom gercekten düşük ve ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum bu konuda nasıl bir yol izlememi önerirsiniz ...
2 Mart 2014 03:52
Dyt. Zeynep Koç tarafından cevaplandı.
Neden kilo alıyorum?
Merhaba Zeynep Hanım, 1 yıl önce İstanbul dan Eskişehir e taşındım ve bu zaman zarfında 5 kg aldım. Beslenmemde hiç bir değişiklik olmadı. Sabahları saat 7 de işe gitmeden 1 bardak sütümü içer çeyrek ekmek sandivicimi(beyaz peynirli) yapıp işe giderim. İşe varınca açık ve şekersiz bir çayla sandivicimi yiyerek güne başlıyorum ve 12:30 da iş yerinin tabıldot yemeğini yiyorum makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidratları yok denecek kadar az tüketip protein ağırlıklı besleniyorum. İşim çok tempolu bir iş değil sürekli değil ama 3-4 saatim masa başında geçiyor.Akşam yemeğimi saat 19:00 da yiyorum .Yemeklerimi kendim pişiririm yağ vs gibi konulara dikkat ederim dayanamadığım tek konu tatlıdır. Akşam saat 21:00 gibi kondisyon bisikletimde 45 dk sp...
11 Aralık 2013 11:04
Dyt. Zeynep Koç tarafından cevaplandı.
Kilo Alma Sorunu..
Hocam öncelikle iyi akşamlar. Nişanlım 1.80 boyunda 60 kilo . Ne yaparsak yapalım kilo alamıyor. Yaklaşık bir sene önce endokrin doktoruna giderek bütün testleri yaptırdık. Doktorumuz hiçbir sağlık problemi olmadığını fakat metabolizmasının hızlı çalıştığını söyleyerek bizi diyetisyene yönlendirdi. Diyetisyenimizin verdiği diyet programını maalesef tamı tamına uygulayamadık . Nişanlım hızlı bir şekilde kilo almak istediği için çeşitli ilaçlar aramaya başladı fakat ben bir hemşire olarak ilaç kullanmasını doğru karşılamadım. Prakten şurup kullanmak istediğini söyledi fakat ben engel oldum. Birde sizin fikrinizi almak istedim. Gayet güzel bir iştahı var. Erkek olduğu için diyetisyene gitmeye ikna edemiyorum bu konu hakkında yardımcı olursanız...
21 Kasım 2013 22:06
Dyt. Zeynep Koç tarafından cevaplandı.
