Neden kilo alıyorum?

Merhaba Zeynep Hanım, 1 yıl önce İstanbul dan Eskişehir e taşındım ve bu zaman zarfında 5 kg aldım. Beslenmemde hiç bir değişiklik olmadı. Sabahları saat 7 de işe gitmeden 1 bardak sütümü içer çeyrek ekmek sandivicimi(beyaz peynirli) yapıp işe giderim. İşe varınca açık ve şekersiz bir çayla sandivicimi yiyerek güne başlıyorum ve 12:30 da iş yerinin tabıldot yemeğini yiyorum makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidratları yok denecek kadar az tüketip protein ağırlıklı besleniyorum. İşim çok tempolu bir iş değil sürekli değil ama 3-4 saatim masa başında geçiyor.Akşam yemeğimi saat 19:00 da yiyorum .Yemeklerimi kendim pişiririm yağ vs gibi konulara dikkat ederim dayanamadığım tek konu tatlıdır. Akşam saat 21:00 gibi kondisyon bisikletimde 45 dk spor yapmaya balşadım. Gün içinde 6-7 bardak su içiyorum akşamları 1 bardak yeşil çay ve bir bardak taze sıkılmış greyfurt ve portakal suyu karışımdan içiyorum. Tüm bu beslenme şeklime rağmen kilomda bir düşme olmuyor. beslenmemde yanlış olan birşeymi var direk bir diyetisyenemi gitmeliyim yoksa dahiliyeyemi gitmeliyim kararsız kaldım. boyum 160 şu anki kilom 58 kg yaşım 27, 2 yıllık evliyim ve çocuğum yok.