Omega 3 - Antioksidan
Merhaba ben omega 3 kullanmaya karar verdim. Bu kararı verme nedenim vücuduma nerdeyse omega 3 veren besinlerin hiç girmemesi yada çok az girmesi. Carlson markası omega 3 almaya karar verdim(tablet olanı) bu marka ile ilgili olumlu veya olumsuz ne düşünürsünüz? Ve sizce bu tabletten günde kaç tane kullanmam lazım? (İnternette günlük DHA+EPA alımıyla ilgili çok farklı bilgiler dolaşıyor.) İnternette araştırdıgım kadarıyla omega 3 kullanırken antioksidan(Co-Enzyme Q 10) kullanmanın da çok yararlı olacagı yazıyor. Ama antioksidan ile ilgili de bir sürü marka var hangisini seçmeliyim?
Merhaba Kenan Bey; Ben omega 3 olarak krill yağını öneririm. Krill Antartika' da yaşayan kabuklu bir deniz canlısıdır. EPA VE DHA oranı balık yağlarından çok daha zengindir. Krill yağları aynı zamanda Astaksantin denilen bir antioksidan içerir. Bu nedenle antioksidan kapsülü ekstra kullanmanız gerekmez. Red Krill Oil kullanbilirsiniz.
