Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Kilo Verme ve diyet konuları hakkında
Gizem Hanım Merhaba, 1.76 boyunda ve 96 kilo bir kişiyim (BAY : 28Yaş). ofis çalışanıyım ve devamlı pc başındayım. sabah kahvaltı ve öğle yemeklerinde abartmıyorum tatlı ve ekmek yemiyorum ancak akşam yemeğini 19:30-20:00 gibi yiyebiliyorum iş icabı evimde yemeği ekmeği ve tatlıyı abartıyorum ve sindiremeden de malum uyuyorum ve hiç spor yapmadıgım içinde kilo alıyorum. Sizce bu kilo alma işlemine nasıl dur diyebiliriz. ve nasıl bir hani diyet bile olmasa sağlıklı yaşamak için sizce ne yapmak gerekir. uzun vadede zayıflamak için neler yapılmalıdır ve diyet yada bu fikri nasıl bir alışkanlık haline getirebilirim. Yardımlarınızı rica ederim İyi çalışmalar
11 Şubat 2016 13:50
Dyt. Pakize Gizem Akgül tarafından cevaplandı.
kilo problemi
Merhaba doktor hanım ben 1 56 boyundayım 68 kilo ac karnına geldim diyetisyene giddim devlet hastanesinde araştırma hastanesiydi bana tahlil falan yapmadan diyet listesi hazirladi ve 10 kilo hedefimiz desi 40 gün de kime dediysem imkansiz dedi spora başladım geçen hafta doktordan sonra yazıldım 30 dk kosu bandinda yürüyüş yapiyorum 10 dk bisiklet 10 dk ayakta bisiklet cevirme 5 dk kurek cekme hareketi 3 set mide hareketi 30 ar kez ve yana eğilme dabıllarla 5 er kiloluk eğilme uyguluyorum 3 set 50 şer kere be geçen hafta basladm her gün gidiyorum diyet uyguluyorum tatli beyaz un ürünler kullanmiyorum kepek ekmegi yiyorum sabah kahvalti yerine 12 de harbalife içiyorum süte karıştırıp spora gidiyorum 3 gibi spordan geldikden bi süre sonra 6 7 ...
8 Ocak 2016 12:32
Dyt. Pakize Gizem Akgül tarafından cevaplandı.
Kilo verememe
Hocam meraba ben 16 yasinda erkegim ,bir turlu kilo veremiyorum diyetisyene gittim degerlerim olculdu ancak hersey normal. Kilo olarak obezite grubundayim . genetik bir hastalığım v.b. yok . kilo vermek icin sigaraya bile basladim . belirli bi kilo verdim ancak biraktigim zamanda 15kilo aldim,tekrar basladim o yuzden bırakmaya korkuyorum,cok caresizim ,ne yapmaliyim
12 Kasım 2015 16:32
Dyt. Pakize Gizem Akgül tarafından cevaplandı.
