Kilo verememe

Question

Hocam meraba ben 16 yasinda erkegim ,bir turlu kilo veremiyorum diyetisyene gittim degerlerim olculdu ancak hersey normal. Kilo olarak obezite grubundayim . genetik bir hastalığım v.b. yok . kilo vermek icin sigaraya bile basladim . belirli bi kilo verdim ancak biraktigim zamanda 15kilo aldim,tekrar basladim o yuzden bırakmaya korkuyorum,cok caresizim ,ne yapmaliyim

Dyt. Pakize Gizem Akgül · Accepted Answer

Suedanur Hanım; kilo vermek için sigara gibi sağlınızın bozulmasına neden olacak zararlı alışkanlıkları bırakmanızı tavsiye ederim. İlk dönem sizin kilo vermenizde yardımcı olacağını düşünmüş olabilirisiniz ancak; eğer beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmezseniz bir süre sonra sigaranın da size hiç bir şekilde yardımcı olmadığını göreceksiniz. Neden diyetinizi bıraktığınız zaman kilo alıyorsunuz? Diyetinizi benimseyememiş olabilir misiniz ?Nasıl bir diyet listeniz olsa size uygun olurdu ? Sizce siz neden kilo alıyorsunuz? Hangi besinlere dur diyemiyorsunuz? gibi sorulara öncelikle cevap vermeniz kilo verme sürecinizde size daha çok yardımcı olacaktır.. Sağlıklı ve formda günler dilerim .

Cevaplar (1)