kilo problemi

Merhaba doktor hanım ben 1 56 boyundayım 68 kilo ac karnına geldim diyetisyene giddim devlet hastanesinde araştırma hastanesiydi bana tahlil falan yapmadan diyet listesi hazirladi ve 10 kilo hedefimiz desi 40 gün de kime dediysem imkansiz dedi spora başladım geçen hafta doktordan sonra yazıldım 30 dk kosu bandinda yürüyüş yapiyorum 10 dk bisiklet 10 dk ayakta bisiklet cevirme 5 dk kurek cekme hareketi 3 set mide hareketi 30 ar kez ve yana eğilme dabıllarla 5 er kiloluk eğilme uyguluyorum 3 set 50 şer kere be geçen hafta basladm her gün gidiyorum diyet uyguluyorum tatli beyaz un ürünler kullanmiyorum kepek ekmegi yiyorum sabah kahvalti yerine 12 de harbalife içiyorum süte karıştırıp spora gidiyorum 3 gibi spordan geldikden bi süre sonra 6 7 gibi akşam yemegimi yiyorum ve kilo veremiyorum surekli ayni su an ac karninayim 67.5 grm geldim yediğim zaman yine 68 endokrin uzmanina gidiyordum o yolladi hormonel sıkıntı yasıyordum prolktn hormonum yüksek çıkiyo o yüzden gitmisdim kilo aldigimi soyledim diyetisyene yolladi ayni hastane icinde ama daha bi ise yaramadi ne yapmam lazım yardimci olursaniz sevinirim teşekkürler