zayıflamak
sayın, canan hn. benim bel fıtığım var. kilo fazlalığım belime çok ağrı veriyor. ameliyat oldum fakat tekrarladı. şu an belimde 3 tane fıtık var bu yüzden kesinlikle zayıflamam lazım zayıflamak için bir çok doktora gittim. bazı diyet listeleri verildi ama benim ihmalkarlığımdan mıdır nedir bir türlü uygulayamadım. boyum 1.60 kilom 84 tahminime göre 20 kilo fazlalığım var çok istemem rağmen 5 senedir başarılı olamadım . sizden ricam günlük uygulayabileceğim bir diyet listesi verebilirseniz çok sevinirim. şimdiden teşekkürler. işlerinizde başarılar dilerim... yasemin....
Merhaba, size günlük uygulayacagınız bir listeyi bu şekilde verebilmem mümkün değil, yaşam standartlarınızı, hastalıklarınızı , öykünüzü almadan bu tip birşey yapmak çok yanlış olur. Yakınlarınızda bulunan b,r diyetisyenle çalışırsanız size uygubn bir beslenme programını oluştuırmanız hem daha kolay hem de çok daha sağlıklı olacaktır
