Zayıflamak istiyorum
Ben 22 yaşındayım 1.79 boyum kilom en son 97 falandı ama bazen 92 ye kadar düştüğü oluyor ama bazen alıp bazen veriyorum. Ama kilom boyuma göre çok göstermiyor. Zayıflamak ististiyorum ama istesemde zayıflayamam çünkü yemek seçiyorum hepte en çok kilo aldırıcı şeyler yiyorum mesela daha çok pilav makarna et ürünleri gibi şeyler yiyorum ama sebze bakliyat ürünleri sulu yemekler yiyemiyorum Onun için buna benzer zayıflama yöntemi olabilir mi Mesela yediklerimi şöyle sıralıyım (Pirinç Pilavı ekmek makarna soğansız köfte tavuk et patates kızartması soğansız mantı börek salatalık çiğ havuç bazen mercimek çorbası peynir kaşar salam sucuk sosis yeşil zeytin bazı abur cuburlar bazı meyveler) Yardımcı olur musunuz bunlarla beraber bir diyet listesi olabilir mi
Zayıflamak, profesyonel takip ve sabır gerektiren bir süreçtir. İnternet üzerinden plan, program ve takip süreçleri çok başarılı olmuyor. Yazdıklarınızdan görüldüğü üzere beslenme tarzınız sağlıklı ve dengeli değil. Devlet veya özel hastane/kliniklerde bir diyetisyen ile görüşerek kendinize uygun beslenme planınızı oluşturmakta yardım alabilirsiniz.
