Zayıflama kilo verme

Merhaba iyi akşamlar adım reşat fazla kilolarından şikayetçiyim zayıflayamıyorum ben çok yemek yeme meme rağmen gerçekten az yemenin rağmen ama kilo oluyorum ve bu her geçen gün daha da bir belirginleşiyor göbeğin bayağı bir çıkmaya başladı bu durumu nasıl düzeltebiliriz yarın yardımcı olursanız sevinirim fit bir şekle girmek istiyorum kısa bir zaman içersinde yani hem zayıflamak istiyorum hemde fit bir hale gelmek istiyorum bu arada boyum bir 1.79 kilom 90 var sanırım Ve bu durum beni fazlasıyla rahatsız ediyor 70 kg’ın üstünde olmak istemiyorum ama fit olmak istiyorum aynı zamanda Bana ulaşıp da yardımcı olursanız çok sevinirim yani müsait bir zaman ayarlayıp da görüşmek isterim sizinle varsa WhatsApp numaramızdan iletişime geçmek istiyorum bilginiz olsun ofis numarası değilse WhatsApp numarasından iyi akşamlar