zayıflama...

merhabalar 1,67 boyunda ve 64 kıloyum zayıflama hızım dustu sanırım ideal kıloya yaklaşmam ıcın yalnızca 5 kg var ama ben bu son 5kg veremiyorum sızce bu surecı hızlandırmak ıcın ne yapmalıyım ?teşekkürler...

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Mustafa Tilekli

Diyetisyen

Kilo verme süreçlerinde durgunluğun yaşanması olasıdır. Bu durumlarda asla motivasyonunuzu düşürmeden disiplinli bir şekilde diyetinize devam etmeniz gerekiyor. Eğer uzun süre aynı diyet yapıldıysa o diyette dengeyi bozmayacak şekilde bazı değişiklikler yapmak bu sürecin hızlanmasına yardımcı olabilir. Bunlarla birlikte egzersiz sürenizi uzatmanız da önemli katkılar sağlayacaktır.

5 Kasım 2014 12:23