basenlerden nasıl kurtuluruz
Ben 1.64 boyunda 60 kilo birisiyim basenlerden den kurtulmak istiyorum basenlerden yüzünden hep kendime 1 beden büyük şeyler almak zorunda kalıyorum ne yapmam gerekir Hangi besinleri yemem yada yememek gerekir bu konuda ne yapmam gerekiyor şimdiden teşekkür ederim
öncelikle bölgesel bir incelme sağlamak istiyorsanız mutlaka ama mutlaka spor veya egzersiz yapmalısınız. Diyet konusunda ise tek tip bir besinle beslenme alışkanlığı kilo vermenize bir katkısı olmaz. Saatleriyle porsiyonlarıyla ve içerikleriyle tam anlamıyla doğru bir diyet anlayışı geliştirmelisiniz ki bunun için mutlaka bir diyetisyenle irtibata geçin. Halihazırda yanlış uyguladığınız bir çok beslenme alışkanlığınız bulunabilir. Çoğu zaman bunların farkında olmayabilirsiniz o yüzden tekrar söylemem gerekirse spor veya egzersiz olmadan incelme veya zayıflama çok zor olur ve çok kısa sürer. Bununla birlikte diyet yapmanız şart. Ama herhangi bir besin tek başına yağ yakmaz bu tip önerileri de dikkate almayın.
