Yürüme bozuklug

Merhabalar hocam 18 yaşına yeni girmiş sınav öğrencisiyim dershane ev arası yürümeye yeni başladım masa baisndayiz günün çoğu yürüyüş yapıyorum düzenli ama geçmiyor şöyle bir sıkıntım var hocam yürürken ayaklarim şap şap diye yere vuruyor ayak bileklerinde bir sıkıntı.olabilirmi hocam parmaklarin hemen alt kısmı yürürken ayakta o.kisim eve gelince şap şap diye yürümekten ağrı yapiyor insanlar yürürken bakıyor hocam sanki arkadan 10 kişi geliyormuş gibi ses çıkıyor insnalwrinda dikkatini çekiyor az bu durumdan çekiniyorum astım hastasıyım hastaneye gitmedim bu durum 35 gündür felan var hastane muayene almıyor ilçede yaşıyorum viruslu kişiler yattigindan azda takintili insanimdir hocam kendimi kasarak düzgün yürümeye calisicam felan diye psikolojim bozuldu pandemi zamanı evde o zman kasa kasa kendimi sinirlerenerek bile bile yani hocam kendimi hasta ettim ama şuan psikolojim iyi dışarı çıkıp hava aldıkça rahatlıyorum dersimi çalışıyorum uğraşa uğrasa yürüyüşünü iyice bozdum ilk önce sağda oluyordu hocam bu şap şap diye yurume sonra solda basladi bağ kopması gibi.birseymi var hocam.nasik düzeltebiliriz önerileriniz neler disarqçıkmaya çekiniyorum hocam yürüyüşünden sinirimi bozmaya başladı yani araba kazı düşme vs hiçbir şey yok oturuken yatakta devamlı ayak parmaklarını oynattim hocam takıntı haline geldi öyle bı durumdan tendon felan kompa olmuş olabilirmi hocam nasıl bir yol.izlemeleyim akıl verirsnejz çok.sevinirim hocam 30.gundur felna böyle yürümekten bıktım