Yemek yiyemiyorum ve vücudumu çok kafaya takıyorum

Question

Merhaba doktor bey. Karantina dönemi başladığı günden beri nedenini bilmiyorum ancak ağzıma tek lokma dahi atmak istemiyorum. Her zaman karın bölgesine takıntılı biri oldum ancak evde durmaya başladığımız günlerden beridir her gün düzenli olarak karnımı inceliyorum, hiçbir şey yiyemiyor olmama rağmen sanki karnım çok çıkmış ve kilo almışım gibi hissediyorum. Halbuki 3,5 kilo kadar verdim. Sürekli incelemekten psikolojik olarak göbekleniyorum galiba yoksa mümkün değil.Alakası var mıdır bilmiyorum ancak anksiyete ve panik atak teşhislerim var. Buna nasıl engel olurum yardım edebilir misiniz acaba şimdiden teşekkür ederim

Klinik Psikolog Deniz Doğruöz · Accepted Answer

Değerli Ziyaretçimiz, Yazdıklarınızı dikkatle okudum. Evde kaldığınız dönem içerisinde kilo vermiş olmanıza rağmen gobeginizin çıkması birkaç sebebi bulunmaktadır. İlk sebep, yağ agirliginiz ve kas ağırlığı dengesidir. Eğer kaslariniz hareketsizlik nedeniyle az kullanılırsa verdiğiniz kilo kaslardan olunca yağ agirliginiz aynı kalsa bile karninizdaki kaslar göbeğinizi tutmaya yetmeyecektir. Yani, verdiğiniz kilo kas ağırlığındandir. İkincisi, belirsizlik ve kaygı sebebiyle vücut stres altında yağ tutmaya başlar. Düzenli ev içinde egzersiz, yediginiz protein ağırlıklı gıda(günde belirli kilonuza göre *** *** ** Gr arası protein), yeterli su tüketimi, D vitamini ve B12 takviyesi almak bahsettiğiniz şikayetleri azaltacaktır. Bir diyet uzmanından da destek alın öncelikle. Bu bahsettiğiniz şikayetlerde değişiklik olmazsa kaygilandiran konularla ilgili psikolojik destek alabilirsiniz. Sağlıkla kalin

Cevaplar (1)