Yaşım:30, boyum:175 cm. kilom: 96 kg. Kilo vermek istiyorum. 1- Bunun için
AY
Ası*** Y***
27 Nisan 2008
Yaşım:30, boyum:175 cm. kilom: 96 kg. Kilo vermek istiyorum. 1- Bunun için bir bir koşu bandı aldım. Fakat nasıl bir program izlemeliyim? Kaç saat, Kaç nabızla, nekadar hızla gibi. Sizin tavsiye edeceğiniz bir çalışma şekli varmıdır? 2- Koşu bandı ile beraber diyette yapmalımıyım? Eğer yapmam gerekiyorsa nasıl bir diyet olmalı? Yada önereceğiniz diyet programı varmıdır? Teşekkür eder, Başarılar dilerim.
