yasemin hanım uzmanlık alanınız değil belkide ama bir sorum olacak çok oluy

Yeniden merhaba, sizin de tahmin ettiğiniz gibi sigara bırakma konusunda bir uzmanlığa sahip değilim, yalnızca bu konuyla çalışan meslektaşlarım var ancak benim bu konuda özellikle altını çizmek istediğim husus şu; beynimizde "bildiğimiz" şeylerle "inandığımız" şeyler zaman zaman farklılık gösterebilir. Yani, sigaranın zararlı olduğunu biliriz, bırakmamız gerektiğini biliriz ancak bunu hayata geçiremeyiz. Bunun başlıca nedeni "bilmemize" rağmen buna gerçekten "inanmıyor" olmamızdır. Çünkü beynimiz "inanç şablonlarımızla" tutarlı haraket etmek zorundadır. Bir diğer deyişle, bir davranışımızın değişmesi için o davranışla ilgili olan inancımızı da değişmesi şarttır. Benim size tavsiyem öncelikli olarak sigara bırkamayı istediğinize gerçekten inanıyor musunuz yoksa bildiğiniz bazı gerçekler nedeniye sigarayı bırakmaya mı çalışıyorsunuz, bunu gerçeki olarak fark etmeye çalışın. Tekrar ediyim; "bilmek" davranış değişimi için yeterli değildir zaten hayatımızda bildiğimiz herşeyi yapmadığımızı görmek çok da zor olmasa gerek. Davranış değişimi için gerekli olan şey "inanmaktır".