Doktorsitesi.com

Yaş 21, boy 190 cm, kilo 65 kg. Endokrine çıktım, tiroidler normal. Kan değ

UU

Uğu*** U***

19 Kasım 2010
Yaş 21, boy 190 cm, kilo 65 kg. Endokrine çıktım, tiroidler normal. Kan değeri 15,6 çıktı. İntaniyede bağırsak paraziti testi yaptırdım, yok. Mide normal. 3 öğün tam yiyorum. Yatmadan 2 saat evvel birkaç parça börek/kek yiyorum. Aralarda şeker, çikolata, çerez... Aç kalmıyorum. 5-6 yıldır hep 65 kiloyum. Artma da azalma da yok. Ama 190 cm'ye 65 kg çok az, malum. Bünyemi ve görünüşü çok etkiliyor. Öğrenciyim, yurtta kaldığımdan özel diyet mümkün olmuyor. Ne önerirsiniz? (Ankara)
1 cevap
148 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Figen Fişekçi Üvez
Dyt. Figen Fişekçi Üvez
Diyetisyen
Merhaba Uğur Bey, Eğer sağlık durumunuz normal ise, yediklerinize bakmak gerekir. Kas kitlesinizi artıracağınız bir egzersiz programı ve ona uygun proteinden ve karbonhidrattan zengin bir diyet programı uygun olabilir. Geçmiş Olsun.
24 Kasım 2010