Yardımcı olur musunuz ?
Mrb.Ben21 yaşında üniv. öğrencisiyim.Boyum 1.58. Bayanım.3yıl öncesine kadar 72 kiloydum.1yıl boyunca çaba harcamadım ama hareket halindeydm ve 65kilo oldum.diğer yıl da uğraştım ve en son 58 kilo oldum.halimden çok memnundum.daha snra tekrar kilo oldım.sıkıntım şu.hem sevdiğim şeylerden yiyip hem de kilo almama şansım yok mu daha doğrusu asıl sorum şu ki ben bunu nasıl dengeleyebilirim.şimdi tartılmadım ama 63 oldum heralde ve bu beni üzüyr.emeklerim boşa gitsn istemiyorum.1 haftadır ekmeği kestim.sabahları peynir domates yiyorum.öğlen bir kase çorba ve elma.akşam da yurtta ne olursa ama ekmek yine yok.yürüyüş yapıyorum.hareket sadece yürüyüş var.bir de 5i bir yerde hazır çaydan içiyorum bilmem faydalı mı.bana yardımcı olursanız ç.ok sevineceğm. iyi günler teşekkürler.
Merhaba Çağla,madem bu durumdan çok sıkılmış durumdasın ve artık kesin bir çözüm istiyorsun mutlaka uzmanla görüş.Çünkü bu iş çok detaylı sadece onu kes,bunu yeme,bunu içmeyle olacak bir durum değil ve şu anda yaptığın beslenme uygulaması son derece yanlış olduğu için metabolizmanı da bozmaktasın. Beslenme eğitimi alman ve bunu hayatında senin de dediğin gibi hem sevdiğin şeyleri yiyip hem de kilo almamayı sağlaman için şart.Uzaktan da yardımcı olmaya ve eğitim vermeye çalışırım ama en sağlıklısı en yakınındakine başvurman. sağlıkla kal
