Vucut yag oranim hakkında ne yapmam gerek
22 yasindayim 1.62 cm boyunda kilom 44 vucut yağ oranim 3.9 gecen ay dr. A gittim tiroid hormonlarima baktilar bi sıkıntı yok. Şekerime de baktilar o da sorunsuz. 13 ay önce 56 kiloydum bunun bünyeme olumsuz bir etkisi var midir ne yapmam gerekir? Isteyerek kilo verdim ama suan cevremdekiler hasta mısın diye sorguluyor moralim bozulmaya başladı
Merhaba Aylin Hanım; Beden Kitle İndeksi (BKI) dediğimiz bir ölçüt var. Bu kişinin boyuna göre kilosunun az mı normal mi fazla mı obez mi olduğunu belirliyor sizin BKI'niz şuan 16,9 çıkıyor ki sağlıklı bir bireyde minimum 19 olmasını bekleriz. Yağ oranınızın bu denli düşük olması ise vücudunuzun güçsüz, immün sisteminizin (hastalıklara karşı savunma mekanizmamız) zayıf olmasına sebep olur. En kötüsü de hormon bozukluklarından dolayı amenore dediğimiz adet görememe problemiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Sağlıklı ve güzel bir görünüm için ideal kilonuzdayken de ince görünebilirsiniz spor yardımıyla. Lütfen bir diyetisyenden yardım alınız. Öncelikle sağlıklı kilonuza ulaşmak ilk hedefiniz olsun. Mutlu günler dilerim.. Dyt. Simge Sevinçer
