vucudum orantısız

hocam merhaba..1.63 boyundayım bacaklarım çok ince ama üst bölgem göbekli ve göğüslü yapıya sahibim ayrıca kalçam hiç yok denecek kdr küçük...beslenmeme dikkat ediyorum 58 kıloyum fakat zayıflasam bıle göbeğim gitmiyor..bu sefer daha cılız görünüyorum..çökmüş gibi duruyorum..ben kalçam ve bacaklarımında kilo almasını istiyorum..orantısız vücut ile ilgili önereceğiniz besinler nelerdır..ayrıca spor da yapıorum ama faydasını görmedım Not