sağlıklı kilo vermek

Question

Selam hocam benim yaşım 46 ve boyum 170 kilom 94 şuan sabah ve akşam 30 dakika yürüyüş yapıp kilo vermeye ve bi okadarda az yemeye çalışıyorum.Ne varki kilomda bir değişiklik yok.Şuan birazda tansiyonum inişli çıkışlı değerleri gösteriyor ve doktorum bana boyuma göre en az 20 kilo vermemi tavsiye ediyor.lütfen bana yardımcı olurmusunuz.bu kiloyu sağlıklı biçimde nasıl verebilirim.Saygılar Sedat

Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık · Accepted Answer

Merhaba Sedat bey, Öncelikle hayatınıza hareketi düzenli bir şekilde kattığınız için sizi tebrik ederim. Ancak zayıflarken en büyük rolün beslenme programında olduğunu belirtmek isterim. Kilo vermek istiyorsanız size özel ve size uygun hazırlanmış bir beslenme programıyla düzenli kontrollerle ve takiple zayıflayabilirsiniz. Ben bu konuda size elbette yardımcı olurum. Mail adresim dytcansukolukirik@gmail.com . Mail atarsanız iletişim sağlayabilriz

Cevaplar (1)