Kilo alamıyorum
17 yaşında bir erkeğim 1.85 cm boyum ve 56 kiloyum ve yediklerimin neredeyse hepsinin boyuma gittigini dusunuyorum cok ince gozukuyorum bir öneriniz ve tavsiyeniz var ise yazarmisiniz gercekten cok onemli bir konu
Merhana Fatih Bey, Eğer sigara kullanıyorsanız birakmanizi tavsiye ederim çünkü kilo alamamaniza sebep bu olabilir. Eğer kullanmiyorsaniz kilo alamamanizin altındaki nedenler araştırılmalıdır. Hormonal veya genetik sebepler olabilir. Düzensiz beslenme, stres de olabilir. Benim size tavsiyem ise sık sık öğün yapmalısınız, hacmi az kalorisi bol öğünler tercih etmelisiniz kuru yemiş kuru meyve gibi . Size özel hazırlanmış bir programla kontrollü bir şekilde kilo alışınız gerçekleşir.
Tesekkuerler cansu hanim sigara kullanmiyorum kan testi de yaptirdim fakat bir sorun cikmadi diyetisyene gitmeyi dusunuyorum tavsiyeleriniz icin cok tesekkur ederim (Karbonhidrat agirlkli mi beslenmemi onerirsiniz)
Diyet listenizin size uygun hazırlanması gerekir
