Uzun süredir ayakta çömelirken dizime ağırlık verdiğimde enteresan bir sızı

Uzun süredir ayakta çömelirken dizime ağırlık verdiğimde enteresan bir sızı hissediyorum. Merdiven çıkarken bile dizim üzerine yük verdiğimde, dizim sadece belli bir açıyı(yaklaşık 45 derece) yakaladığında sanki sinire basıyormuşum gibi bir sızlama duyuyor ve hemen o açıyı geçiştirmem gerekip ya doğruluyorum ya da daha fazla çömeliyorum. Günlük hayatımda sadece bu kadar bir kısıtlama yaşıyorum. Menisküs değilmişim. Durum ileride daha kötü olur mu? Değerli önerilerinizi bekliyorum Yaş: 30