Uyuyamama korkusu
PP
Pın*** P***
19 Mayıs 2019
Merhabalar. Benim sorunum uyuyamama korkusu. Beş aylık bebeğim var. Annem akşamları bebeğime 3_4 saat bakıyor benim dinlenip uyumam için. Ancak yatağa girince hemen uyumam lazım diye kendimi zorladığım için bir kaç kez uyuyamadım. Simdide uykum olmasına rağmen uykuya bir türlü geçiş yapamıyorum. Ya uyuyamazsam diye korkuyorum. Bebeğim olmasa bu kadar stres yapmam istediğim zaman uyurum. Fırsat varken uyu diyor ailem ama öyle olmuyor.sanki uykuya nasıl danılır unutmuş gibiyim. Ne yapmam lazım bana yardımcı olur musunuz
1 cevap
484 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Psk. Arman Demirci
Psikoloji
Merhabalar. Uyuyamam durumunuz yattığınızda aklınızdan geçen düşünceler olabilir. Görev gibi görüp uyumaya çalışırsanız rahatlayamaz dolayısıyla uyuyamayabilirsiniz. Korku sizi daha uzun süre uyutmayacaktır. Uyku öncesi ılık bir duş ya da rahatlamanızı sağlayacak bir ritüel sizi rahatlatabilir. Kafanız sürekli bebek bakımı ile meşgul olduğundan belki zaman zaman çevrenizdekilerden destek alarak farklı işlere yoğunlaşabilirsiniz. Bunlar da sizi rahatlatmazsa en yakın terapistten yardım almanız özellikle sorun büyümeden almanız faydanıza olacaktır. Cevabın gecikmesinden dolayı da özür dilerim.
23 Mayıs 2019
Toplam Cevap
4
