Uyku sorunum
Öncelikle merhaba ben kendini taniyan bir insan olmama ragmen uyku konusunda takıntı haline geldim endişe panik uyuyamıyorum her zaman değil ama ayda yedi kez falan belli aralikliklarla geliyo bunaldigimda sıkıldığında yada hiç bişi olmasada saat takintisi mesela gece bir iki oldu ay çok geç hemen uykuya da dalamiyorum panik bişi düşünmüyorum kendimi zorluyorum ama olmuyo ilaç verdiler ama kustum kullanamıyorum her konuda kendimi yatistiran bir insanım bu konuda elim baglandi resmen okadar mutsuz oluyorum ki uyuymadigimda dört saat uyuduğum sabah ezana kadar yatakta döndüğüm oluyo sonra yoruluyorum galiba anlamadığım bianda uyuyorum sıçrayarak uyanıyorum nasıl panik olmussam sonra uyumuşum ben rahatlığıyla tekrar uyuyorum deliriyorum galiba ben çocuk istiyordum ben uyuyamayinca böyle oluyorum nasıl bakarım diye erteledim hep napmam lazım uyuyamaktan korkulur mu korkup uyuyamak uykuyu çok seven ve ölüm dahi olsa takmadan uyuyan ben uyku yüzünden kafayı yemek üzereyim hiç uyuyamakk değil üç dört saat uyumak ve yetmemesi gün boyu sersem ağırlık ve mutsuzluk çok uzun yazdım doldum galiba kusura bakmayın herkes bana uyku kafaya takılır mı diyo çekmeyen bilemez ki bunu 😔
Merhabalar İlayda Hanım. Öncelikle uyku konusunda uzman olmadığımı belirtmek isterim. Bu konuyla ilgili bir nöroloji uzmanına danışmanız faydalı olabilir (olayın fizyolojik bir boyutu olup olmadığını anlamanıza yardımcı olur) veya nöropsikoloji ile ilgilenen bir meslektaşıma danışmanız daha uygun olabilir. Ancak belli aralıklarla ayda yedi kez gerçekleştiğini belirttiğiniz bu sorunun belli bir patern takip edip etmediğini anlamak işinize yarayabilir. Örneğin o günlerde karşılaştığınız belirgin stres unsurları var mı, regl döngünüze yakın günlerde mi gerçekleşiyor ya da geç vakitte içtiğiniz çay vb gibi uyku kaçıran maddeleri o günlerde kullanmış mıydınız gibi sorularla bu durumu tetikleyebilecek olası faktörleri ortaya çıkarmanız çözüme gidilen yolda etkili olabilir. Ayın sadece bazı günlerinde yaşadığınız bu 3-4 saatlik uyku durumunun size yeterli gelmemesinin altında ne gibi nedenler yatıyor olabilir? Bu durum sizin için neden bu kadar rahatsız edici onu da düşünmeniz iyi olabilir. İyi günler dilerim. Saygılarımla.
