Utangaçlık/Çekingenlik/Sosyal Fobi/Kaygı

Question

Merhaba.Benim sorunum nedir tam olarak bilmiyorum. Ben sosyal ortamlarda akrabalarımın yanında dahi çok konuşmayan içine kapanık birisiyim.Soru sorarlarsa cevap veriyorum ve bu cevaplarda birkaç kelimeyi geçmiyor.Utanıyorum sıkılıyorum. Bu utangaçlık/çekingenlik ve konuşamamak yüzünden çok şey kaybediyorum.Benim bu sorunum tam olarak nedir bunu öğrenmek istiyorum.Ellerimde ve ayaklarımda aşırı terleme (hiperhidros) var ve birisiyle el sıkışmaktan çekiniyorum. Mühendis olarak çalışıyorum ve sosyal statü olarak benden altta olan çalışanlara karşı bile çekingen davranıyorum ve çok nadir konuşuyorum. Sürekli herşeyin kötüsünü düşünüyorum. Ya şöyle olursa ya böyle olursa diye aklımdan sorular eksilmiyor. Bu sorunları karşı cinste yani kadınların olduğu ortamlarda dahada ağır olarak yaşıyorum. Kendime güvenim sıfırın bile altında.Ben bu kişilikten kurtulmak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum.Yardımlarınız için teşekkür ederim.

Uzm. Dr. Ayça Can Uz · Accepted Answer

Merhaba Mustafa Bey, Soysal Kaygı Bozukluğu gibi tarifliyorsunuz şikayetlerinizi. Tabiki tam tanı koymak mümkün değil. Sürekli kötü düşünmek dediğinizin konuşma sırasında mı yoksa başka ayrıntılarda mı olduğuna da bakmak lazım. Eşlik eden yaygın kaygı bozukluğu veya hafif bir depresyon da olabilir. Bunlar ancak birer tahmin. Sosyal anksiyete bozukluğunda tam da anlattığınız gibi yaşanır ilişkiler, özellikle de yakın değilse kişiler. Bazı bireylerde yakınlık algısı 1.derece arabaya kadar düşer yani amca teyze kuzen gibi yakınlarla bile sıkıntı yaşanır özellikle de kalabalık bir ortamsa ve herkesin ona bakacağını düşünüyorsa. İş yerinde sunum ve üst ile konuşurken, öğle yemeğine çıkarken, yemek yerken vs diye uzar gider. Gerçekten hayatı kısıtlayıcı bir hastalık ama çözümü de var. Henüz hiç bir psikiyatriste gitmediğinizi tahmin ediyorum. Terapi ile iyi bir ilerleme kaydedersiniz ama size verilen davranış ödevlerini yaparken sosyal sıkıntı ile baş etmek ilaç varlığında çok daha kolay. Mutlaka bir psikiyatriste başvurun. Düşük doz bir ilaç ile terapide biraz ilerledikten sonra ilaç bile kesilebilir. Terapinizi yapan kişi aynı zamanda psikiyatristin kendi veya başka bir uzman psikolog da olabilir. Sevgilerimle

Cevaplar (1)