tokluk şekerim 62 çıktı endokrin doktoru diyet yapmamı söyledi yoksa şeker

şeker düşüklüğü ( reaktif hipoglisemide)den dolayı çok fazla karbonhidratlı gıda atıştırıyorsanız kilo veremiyorsunuzdur. yasemin hanım aynı bir diyabet hastası gibi diyet yapmanız gerekli. mutlaka 2,5 saatte bir az ve sık beslenin .karbonhidratları tek başına tüketmemeye özen gösterin. örneğin ara öğünde 1 elmanın yanında 1 çay bardağı kadar yağsız süt yada ayran için. basit şekerleri hayatınızdan çıkartıp lifli beslenin .beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tercih edin. şekerli içeceklerden uzak durun. bol su için. her öğüne kocaman bir bardak su ve yağsız salata ile başlayın. ne kadar lifli beslenirseniz kan şekeriniz o kadar yavaş düşer ve bu kaçamak yapmanızı engeller