sürekli uyanma

Gece ani korku ile uyanma, panik bozukluğu olan bireylerde sık görülen nocturnal panik atak belirtisidir. Bu durum tamamen psikolojik kökenli olabilir ancak bazen tiroit, kan şekeri, reflü gibi tıbbi durumlar da benzer belirtiler yaratabilir. Uyku hijyenine dikkat etmek (düzenli uyuma, ekranlardan uzak durma, gevşeme egzersizleri) ilk adımdır. Gece korkularına yönelik BDT (bilişsel davranışçı terapi) oldukça etkilidir. Geçici dönemlerde düşük doz anksiyolitik ilaçlar hekim tarafından verilebilir ama bu her zaman şart değildir. Gün içinde bastırılmış kaygılar gece uykuda dışavurulabilir. Eğer uyanmalar artıyor ve yaşam kaliteni bozuyorsa, psikiyatrist ve psikolog desteği birlikte düşünülmelidir. Özellikle geçmiş travmalar varsa gece semptomları artabilir. Şu anki halin geçici olabilir ama takip edilmesi gereken bir uyarı işareti de olabilir. Erken müdahale, ileride ilaçsız çözüm şansını artırır. Saygılarımla...