Su içmek...
merhabalar. Öncelikle selamlarımı sunar,ardından hemen kafamı karıştıran sorulara geçerek değerli zamanımızı meşgul etmek isterim.Kafamı karıştıran bu sorum su ile alakalı olacak, elbette suyun faydalı oduğunu ve günlük hayatımızda önemli bir yere sahip olması gerektiğini biliyoruz.Ancak birbirinden farklı yapılan açıklamalar insanın kafasını karıştırmıyor değil.Uzman bir diyetisyen günde an az 8-10 bardak su tüketiminden bahsederken bir tarafta bir iç hastalıkları proseförü ''vucüt suya ihtiyaç duyduğu anda bunu size hisseettirir fazla su tüketimine gerek yoktur'' diyor.Ve bu noktada da insanın kafası karışıyor gerçekten.Bireysel anlamda çok su tüketen biri değilken artık suyu hayatıma sokmaya karar verdim buarada 23 yaşındayım ve spor yapıyorum(spor yaptığım zamanlarda daha çok su tüketmem gerektiğinin de bilincindeyim) Beni aydınlatmanızı istediğim nokta şu gerçekten günde 8 10 bardak su içerek vücuduma ve sağlığıma iyi bir şey yapıyormuyum? yoksa günlük besinlereden de giderebilceğimm bir su ihtiyacını,biraz dikkat göstererek kendi kednime abartıyormuyum? Şimdiden çok teşekkür ederim ilginiz için.Bu arada yukarda yazdığım değerli zaman kelimesine takıldım. ''zaman'' diye adlandırdığımız ilizyoni kavramın neye tekamül ettiğini düşündüm bir an : ) bu başka bir tartışma konusu sanırım; özür dilerim çok uzattım. Güzel ve sağlıklı günler dilerim..
Merhabalar Su vücudun temel ihtiyacıdır ve bunu da vücudun % 50'sinin su dan oluştuğunu görerek anlayabiliriz. Su içme miktarı konusunda en iyi gösterge idrar rengidir. Sabah kalktığımızda idrar rengimiz koyudur çünkü bütün gece ter ve solunumla su kaybetmemize rağmen geri koyamamışımızdır. Bu nedenle sabah kaltıktan sonra öğleye kadar idrar rengimizin berraklaşması ve yatana kadardı bu rengin devam etmesi önemlidir. Bu nedenle içilecek su miktarı kişiye özgüdür ve size bu konu yardımcı olabilir. Spor yaparken de saatte ortalama 1 litre terlediğimizi unutmayıp bu miktarı da ekstra spor yaptığımız günlerde tamamlamaya çalışalım. Kolay gelsin
