şu an ayağımdaki sakatlık nedeniyle yürüyemiyorum. 10 kg. fazla kilom var m

MK

Meh*** K***

6 Ocak 2009
şu an ayağımdaki sakatlık nedeniyle yürüyemiyorum. 10 kg. fazla kilom var metobolizmamı nasıl hızlandırabilrim ve zayıflayabilmem için ne önerirsiniz
1 cevap
91 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Feryal Toplu

Dyt. Feryal Toplu

Diyetisyen
geçmiş olsun. metabolizmanızı hızlandırmanız için, öğünlerinizi düzenli kullanmalısınız , günlük tüketiminizi 3 ana öğün ve ara öğünlere paylaştırarak , günlük öğün sayınızı en az 6 öğün olarak düzenlemelisiniz. günlük toplam mutlaka 2-2,5 litre su içmelisiniz. ve abur cubur tüketimi yapmamalısınız. . kolay gelsin
6 Ocak 2009