Spor yaralanması
ÇA
Çağ*** A***
30 Ocak 2019
Selam, Hocam evde kendi imkanlarım dahilinde serbest ağırlıklarla (genelde dumbbell) çalışma yapıyorum. Fakat bent over barbell row çalıması sonrası sol kalçamda bir ağrı belirdi ve 2 ya da 2,5 ay olmasına rağmen henüz geçmedi. Bende üzerine gitmiyorum. Ağrı şiddetli ya da orta şiddetli değil. Ayakta durur pozisyon da sola ağırlık verdiğimde ve gövdemi dik tuttuğumda hissettiriyor. Aynı zamanda sol dirseğimde itme gücü gerektiren bir durumda hissettiren bir sızı ile beraber aynı durum sol dizimde de var. Fakat bu ağrıların şiddeti 10 üzerinden 2 yada 3 diyebilirim. Bu arada 2 defa fizik tedaviye 1 defa da ağrı polikliniğine muayene oldum.
2 cevap
109 görüntülenme
Cevaplar (2)
Prof. Dr. Bedrettin Akova
Spor Hekimliği
İyi günler, Bent over barbell row çalışması beli ve kalça kaslarını zorlayacak bir çalışma şekli. Tabi ki kullandığınız yük miktarı da önemli. Ya hafif bel fıtığı başlangıcı var yada Sol kalça piriformis kasınız siyatik sinire bu çalışma sırasında baskı yapıyor. Ağrı dize yansıyor olabilir. Manisa da ikamet ediyorsanız, orada Spor hekimi meslektaşımız 7 aydır görev yapıyor. Manisa Merkezefendi Devlet Hastanesinde. Oraya başvurmanızı öneririm. Geçmiş olsun,
4 Şubat 2019
ÇA
Selam hocam, öncelikle teşekkür ederim. Ben barbell row çalışması sonrasında başlayan ağrı sebebiyle bu çalışmayı bırakıp yerine pull-up, chin up ve one arm dumbbell row çalışmasına yöneldim. Lakin son algoloji polk. sonrasında bu çalışmaları da bıraktım. Bırakma sebebim ağrının tamamen geçmesini beklemektir. Ağrıyı dizimde ya da bacağımda hissetmiyorum. Ağrının olduğu yer; sol kalça kemiğinin üzerinden yine sol tarafta belin biraz yukarısı arasında, sağa ya da orta tarafa ağrı sirayet etmiyor. Yoğun olarak, sol taraf bel çevresinin altı ile sol kalça kemiğinin olduğu bölüm. Öneriniz için teşekkür ederim. İşimden dolayı vakit bulabilirsem gideceğim.
4 Şubat 2019
Toplam Cevap
451
