Spor yaralanması

Question

Selam, Hocam evde kendi imkanlarım dahilinde serbest ağırlıklarla (genelde dumbbell) çalışma yapıyorum. Fakat bent over barbell row çalıması sonrası sol kalçamda bir ağrı belirdi ve 2 ya da 2,5 ay olmasına rağmen henüz geçmedi. Bende üzerine gitmiyorum. Ağrı şiddetli ya da orta şiddetli değil. Ayakta durur pozisyon da sola ağırlık verdiğimde ve gövdemi dik tuttuğumda hissettiriyor. Aynı zamanda sol dirseğimde itme gücü gerektiren bir durumda hissettiren bir sızı ile beraber aynı durum sol dizimde de var. Fakat bu ağrıların şiddeti 10 üzerinden 2 yada 3 diyebilirim. Bu arada 2 defa fizik tedaviye 1 defa da ağrı polikliniğine muayene oldum.

Prof. Dr. Bedrettin Akova · Accepted Answer

İyi günler, Bent over barbell row çalışması beli ve kalça kaslarını zorlayacak bir çalışma şekli. Tabi ki kullandığınız yük miktarı da önemli. Ya hafif bel fıtığı başlangıcı var yada Sol kalça piriformis kasınız siyatik sinire bu çalışma sırasında baskı yapıyor. Ağrı dize yansıyor olabilir. Manisa da ikamet ediyorsanız, orada Spor hekimi meslektaşımız 7 aydır görev yapıyor. Manisa Merkezefendi Devlet Hastanesinde. Oraya başvurmanızı öneririm. Geçmiş olsun,

Prof. Dr. Bedrettin Akova · Answer

iyi günler

Cevaplar (2)