Sosyal fobim var
Merhaba, 19 yaşındayım üniversiteye yeni başladım ve büyük ihtimalle sosyal fobim var, araştırdığım sayfalara göre tüm maddelere uyuyorum. Arkadaş edinme konusunda çok zorlanıyorum. Sınıf önünde konuşmalarda, biriyle karşılıklı konuşurken aşırı geriliyorum, karnım ağrıyor, kalbim hızla atıyor ve her an ağlayacakmışım gibi hissediyorum. Benim hakkımda çirkin, şişman, özgüvensiz gibi şeyler düşündüklerini düşünüyorum ama bir taraftanda öyle olmadığının farkındayım. Ayrıca kendimi hep etrafımdaki diğer kızlarla kıyaslıyorum (kendi kız kardeşim ve kuzenlerim dahil), fiziksel olarak kendimi hiç sevemiyorum. Bir kaç sene öncesinde hiç böyle biri değildim hatta tam tersi gayet sınıf arkadaşlarımla çekinmeden konuşurdum, özgüvenliydim ama sonradan ne oldu da böyle oldum hiç bir fikrim yok. Benim için en iyi terapi yöntemi nedir?
Merhabalar, durumunuz hakkında bir tanılama yapmayı çok tavsiye etmiyorum. Söylediğiniz tablo sosyal konularda zorluk yaşadığını gösteriyor elbette ama bir uzman tarafından tanılama yapılmadığı sürece kendinizi böyle sınırlamalara sokmamanızı öneririm. Onun dışında sizinle terapide çalışılması gereken konu "neden böyle oldu bilemiyorum" dediğiniz noktada neler olduğunu bulabilmek. Bunun illa ki büyük ya da travmatik bir yaşantı olması gerekmez. Size kendinizi daha dışarıda hissettiren ya da kendinizi başkalarıyla kıyaslama yapmaya iten durumun görünürde küçük ama etkisi büyük, teması daha derinde olabilen olaylardan çıkabildiğini de unutmamalıyız. Şu anda bulunduğunuz noktaya gelişinizin ve sebeplerinizin içeriği terapi tarzını belirleyecektir, örneğin daha travmatik bir yaşantı söz konusu olmuşsa EMDR faydalı olacaktır. Sebepleri ve süreci bilemeden net bir söylem çok doğru olmaz. Sevgilerimle...
