Sosyal Fobi

Merhaba hocam, Daha öncede buna benzer travma geçirmiştim ve hatta size bu site aracılığıyla sorumu iletmiştim.Şuanki sıkıntım bilimsel ismiyle sosyal fobi.Kabalık ortamlarda kasılma ve terleme oluyor.Sanki herkes beni seyrediyor veya bir yanım eksikmiş gibi hissediyorum.İnsanlarla konuşmaya korkmuyorum ama konuştuktan sonra "bunu böyle desem bunu böyle desem kitap okumalıyım kötü konuştum gibi" yargılara kapılıyorum.Ayrıca dış güzelliğimin iyi olduğunu her karşılaştığım insan söylüyor.Evden çıkmadan 1 saat kadar hazırlanmam sürmesine rağmen insanların yadırgayacağını düşünüyorum.Hazırlık yaparsam ; "Şuna bak düğüne gidiyor sanki", yapmaz isemde zaten endişe,korku oluyor. Birde karşı cinsimden hiçbir kızla ilişki yapamıyorum ve utanıyorum.Ne yapmalıyım yardım eder misiniz ?