Sosyal fobi için ne yapabilirim?

Merhaba hocam. Makalenizi okudum sanki beni tarif etmişsiniz. Bu durumumla ilgili pskiyatriye gittim ve paxera kullandım 1 yıl eskiye oranla biraz daha iyiyim ama hala topluluk içinde konuşurken yüz kızarmam devam ediyor. Şu an hiçbir ilaç kullanmıyorum. Kendime sürekli olumlu telkin yaparak bu durumun üstesinden gelebilir miyim. Bir süre telkine devam edip sonra bunların sadece insanın kendini aldatması olarak düşünüp vazgeçiyorum.