sorun
merhaba hocam ben 16 yaşındayım.1.63 boynda ve 59 kiloyum.Ve bacakların kalın önceden zayıftım ama sonra kilo aldım sonra kilo verdim şuan fakat bacaklarım incelmedi bu durum beni rahatsız ediyo arkadaşlarım bacaklarıda incelmişti halbuki. bu durum beni çok rahatsız ediyo bana yardım edermisiniz bacaklarımı nasıl incelte bilirim lütfen yardım edin bende arkadaşlarım gibi şort giymek istiyorum bana yardım edin bacaklarımı inceltmemde bana yardım edip detaylı bilgi verirseniz çok sevinirim.
Merhaba Gamze Öncelikle boyuna göre kilon normal aralıklarda olduğunu söylemeliyim. Fakat bacakların sana kalın geliyorsa bu yağ fazlalığındandır ve biraz kilo vermen gerektiği anlamına geliyor. Sana tavsiyem yaklaşık 5 kg vermen ve günlük 30-60 dk arasında templu yürüyüş veya koşu yapman olacaktır. Kilo vererek ve spor yaparak hem daha ince de sıkı bacakların olabilir ama bunu bir uzman yardımı ile yapmanı tavsiye ederim.
