sorumu cevapladığınız için teşekkür ederim . birtürlü kendime hakim olamamı

Question

sorumu cevapladığınız için teşekkür ederim . birtürlü kendime hakim olamamıyorum çevremde çok sevilen biriyim agrasif hareketlerimi sadece aileme uyguluyorum buna engel olamıyorum.iflasın herkezin başına gelebileceğini biliyorum ama benim babam ve abim sürekli yanlış hareketlerde bulundu yalan dolan şimdi babama dahi harçlığını ben veriyorum evin geçimini iyi idare ediyorum bunlar beni sıkmıyor sadece sinirlendiğimde titreme ve bağırma olmasını istemiyorum buyüzden evde hiç konuşmuyorum iyioluy

Uzm. Psk. Yasemin Meriç Kazdal · Accepted Answer

Yaşadığınız sıkıntılardan dolayı muhtemelen sıkıntılarınızı içinize atmanızdan ve rahatlamaya fırsat bulamadığınızdan titreme bağırma benzeri fiziksel tepkilerinize de engel olamamaya başlamış olabilirsiniz. Unutmayın ki sinirlenidiğimizde bağırmak gibi tepkileri bir çoğumuz veriyoruz ancak bunları kontrol altına almak gerekli. Kendinize yardımcı olmak için kendinize zaman ayırmayı kendi zevklerinizi ve ihtiyaçlarınızı da karşılamayı göz ardı etmemeniz gerekir çünkü tüm bu sıkıntılar içinde sizin de kendinize zaman ayırmaya ve kendinizle ilgilenmeye ihtiyacınız var. Kendi ihtiyaçlarınızı da göz önünde bulundurup kendinize vakit ayırmanızı tavsiye ediyorum. aynı zamanda psikoterapi almanız da size yardımcı olacaktır.

Cevaplar (1)