GG
Soru Sahibi
18 Ocak 2021 20:32

Soru vardır

Mrb hocam.ben magnezinc.kullaniyom.3 4 gün oldu uyku sorunu oldu uykuya yatamiyorum neden acaba uyku sorunu duzelenirmi

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

Uyku için basit yapılacak şeyler var. 1.Gündüz uyuma 2.Mutlaka spor yap. Bunun için aşağıdaki linkte 10 dk lık egzersizi inceleyebilirsiniz. 3.Yatmadan önce kitap oku veya müzik dinle. Mümkünse dinlendirecek kitaplar veya müzikler. 4.Beslenmene dikkat et. Asitli ve kafeinli içeceklerden uzak dur. Alkol ve sigara zaten kullanmadığınızı düşünerek hiç değinmiyorum. 5.Yatmadan önce acılı baharatlı veya yağlı yiyeceklerden uzak dur. 6. D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Bunların da çözüm olmaması halinde bir psikolog veya çocuk gelişim uzmanından destek alabilirsiniz. Egzersiz linki aşağıda. Sağlıcakla.

18 Ocak 2021 22:58

https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# Linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, hem bununla 6 ayda varsa fazla kilolardan kurtulabilir, iyi bir duruş için etkili bir program. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.

18 Ocak 2021 23:01
Uzm. Dr. Lütfi Akgün
Uzm. Dr. Lütfi Akgün Fizyoloji

Yazar toplam 604 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
Düşünceleriniz önemli Uzm. Dr. Lütfi Akgün
geç ergenlik Uzm. Dr. Lütfi Akgün
18 yaşından sonra boy uzaması Uzm. Dr. Lütfi Akgün
Boy sorunu Uzm. Dr. Lütfi Akgün
D vitamini Uzm. Dr. Lütfi Akgün
Fizyoloji İle İlgili Diğer Uzmanlar
Fzt. Ahmet Aksan Fizyoloji
Fzt. Okan Günay Fizyoloji
Mustafa Eraslan Fizyoloji
Facebook Twitter Instagram Youtube