Soru vardır

Uyku için basit yapılacak şeyler var. 1.Gündüz uyuma 2.Mutlaka spor yap. Bunun için aşağıdaki linkte 10 dk lık egzersizi inceleyebilirsiniz. 3.Yatmadan önce kitap oku veya müzik dinle. Mümkünse dinlendirecek kitaplar veya müzikler. 4.Beslenmene dikkat et. Asitli ve kafeinli içeceklerden uzak dur. Alkol ve sigara zaten kullanmadığınızı düşünerek hiç değinmiyorum. 5.Yatmadan önce acılı baharatlı veya yağlı yiyeceklerden uzak dur. 6. D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Bunların da çözüm olmaması halinde bir psikolog veya çocuk gelişim uzmanından destek alabilirsiniz. Egzersiz linki aşağıda. Sağlıcakla.

https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# Linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, hem bununla 6 ayda varsa fazla kilolardan kurtulabilir, iyi bir duruş için etkili bir program. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.