Soleus Kası ağrısı

Hocam merhaba eylül ün son günleri muayene için Karacabey 'den gelmiştim mart ayında gastroknemius kasımda orta derece bir yırtıktan dolayı gelmiştim ağrılarım geçmediği için fizik tedavi ve egzersiz programı uygun görmüştünüz merkezin bana uzak olduğu için burada vermiş olduğunuz egzersizleri fizik tedavi de alarak uyguladım fakat şu an soleus kası bölgesinde gerdiğimde ağrı hissediyorum üst kısımda sorun yok ne önerirsiniz?