Sol dizimde bazen sızı bazen de ağrı hissediyorum.Bacak kaslarımı geliştire

Sol dizimde bazen sızı bazen de ağrı hissediyorum.Bacak kaslarımı geliştireyim diye ayak bilek ağırlıkları almıştım(1kg luk) ve kısa bir süre öncesine kadar (bacağı kaldırıp indirme şeklinde) egzersiz yapıyordum.Fakat bu esnada sol dizimde bir sorunla karşılaşmadım.Bıraktıktan sonra başlamış olabilir mi Sayın Erler bu problem.?(kıkırdakta bir sorun olabilir mi).Buna ilaveten günün byük birçoğunu dizlerim 90 derece bükülü şekilde masa başında geçirmekteym bunun da bir etkisi var mıdır?Teşekkürlr