Sn. Hocam, Ben 2 gün önce merdivenden ayağım boşluga geldi ve son merdiven

Sn. Hocam, Ben 2 gün önce merdivenden ayağım boşluga geldi ve son merdiveni görmedim ayağım içe dogru burkuldu ve düştüm. Hastaneye gittim rontgen çekildi herhangibir kırık yada çatlak yok ama çok şişti. Doktor; ayağımı atele aldı ve 3 günsonra hafiften yürümeye basla dedi,fakat bugun 3. gün ve şişlik biraz inmiş, hafif morartı var ve basmam çok zor çünkü acıyo ( hiç agrı olmuyor ). günde 4-5 defa 15 er dakika buz uyguluyorum. Öneriniz nedir acaba? Teşekkür ederim