slm yaklasik 1.5 aydir diet yapiyorum günde 3 ana 3 ara ögün olmak üzere 6

Ani şeker düşmelerinin önüne geçmenin en kolay yolu sizin de uygulamış olduğunuz az ve sık beslenme metodudur. Bunun dışında beyaz şeker ve beyaz şeker içeren gıdalar, yeni pişmiş patates haşlaması gibi besinlerin glisemik indeksleri daha yüksektir bu nedenle kan şekerini hızlı yükseltip düşürürler. Bu besinleri daha az sıklıkta tüketmeniz ve tükettiğiniz zaman et veya süt gibi bir protein kaynağı ile tüketmeniz önemlidir. Mide bulantılarının ve iştahsızlığın fizyolojik bir nedeni olabilir. Bu nedenle ilgili testleri yaptırmak üzere bir sağlık kuruluşuna başvurmanız yararlı olacaktır.