slm öncelikle resminiz çok hoş çıkmış.ben temmuzun 7si belkide 10u gibi diy

Question

slm öncelikle resminiz çok hoş çıkmış.ben temmuzun 7si belkide 10u gibi diyete başladım.ancak ögünlerimde bol sebze çeşitli yeşil sebzeler ve su ile geçirmeye kepek ekmegi yiyerek 75 kilodan şuan 72 kiloya düştüm bunun yanısırada 1 saat kadar yürüyüş ancak kilo vermem durdu ve vücudum yagı ve şekeri(şeker hiç almıyordum)müthiş istemeye başladı.şu günlerde azda olsa yiyorum.daha fazlakilo vermem mümkünmü bana saglıklı bi diyet önerirmisiniz.1000kalorilik diyetlerden birini yapayımmı.ltşk.

Dyt. Nil Şahin Gürhan · Accepted Answer

İlginiz için teşekkür ederim öncelikle. Sadece sebze yemekleri, salata ve ekmek ile sağlıklı olarak zayıflamak, verilen kiloları korumak ve yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmak mümkün olamaz. Sağlıklı beslenme her besin grubundan ihtiyacımız olanı tüketmek ve bu gruplar içerisinde sağlıklı besinleri tercih etmek ile sağlanır. Et ürünlerini, süt ürünlerini ve yoğı tüketmemeniz bir süre sonra beslenme yetersizliğine bağlı hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Yürüyüş yapmanız güzel, bırakmamanızı tavsiye ederim. Çünkü düzenli fiziksel aktivite sağlıklı yaşamın bir parçasıdır. Kalorilik diyetler yani standart diyetler de sağlığınızı bozabilir çünkü diyet kişiye özeldir ve her diyet sizin yaşınıza, cinsiyetinize, sağlık durumunuza uygun değildir. Sağlıklı ve size özel bir diyet programı için bir diyetisyene danışabilirsiniz.

Cevaplar (1)