slm ben zayıflamak istiyorum ama zayıfla yamıyorum şu anda 90 kilo yum.zayı

cihan selam, öncelikler çabuk kilo almana sebep olan bir takım sağlık sorunların varmı bir bakalım. bulunduğun ilde endokrinoloji hekimine başvur. muayene etsin. gerekli tetkilerin yapılsın. troid hormon, testesteron, insülin direnci ,karaciğer yağlanması , kan yağların, ürik asit,böbrek fonksiyonlarına bakılsın.ondan sonra kan değerlerine ve senin kişisel özelliklerine göre bir beslenme ve egzersiz programı oluşturulur.