Skinny Fat

Hocam merhabalar. Ben skinny fat vücut tipine sahibim yani görünüş olarak sıska fakat göbeği olan biriyim. Bunu nasıl düzeltebilirim? Nasıl beslenmeliyim? Spor salonunda ilk ayımı doldurdum. Cardio mu çalışmalıyım ağırlık mı?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Deniz Şafak

Diyetisyen

Merhaba , diyet yaptığınızda vücudunuz her bölgeden kilo verir. bölgesel yağlanmalar için doğru beslenme ( diyet yapmadan ) ve spor tavsiye ederi. belki göbek bölgenizdeki kası kuvvetlendirince daha arzu ettiğiniz bir görüntüye sahip olabilirsiniz . ısınmak için kardiyo , belki 20-25 dakika , sonrasında ağırlık . beslenmenizden de yağlı hazır gıdaları uzaklaştırın. görüşmek üzere....

9 Mayıs 2016 18:43