Şişmanlıkk
Merhaba Bengü hanım . Ben 26 yaşında erkeğim. Kilom 100 boyum 1.73 . İki haftada 3 kilo aldım. Nasıl oldu bilmiyorum nerdeyse aç dolaşıyorum . Metobolizmamda iyi çalışıyor . Ne olur yardım edin . Teşekkür ederim...
İbrahim Bey merhaba, gün içerisinde aç geziyor olmaniz daha çok kilo almaniza ve metabolik dengesizliklere sebep olacaktır. Günlük almaniz gereken minimum eneeji duzeyi olan bazal metabolizmanizin altina dusmemeniz gerekir. Bu durumda kas,kemik kaybi daha da ileri sorunlar doğabilir. Gün içerisinde az az sık sık küçük porsiyonlarla her besin grubundan tuketecek şekilde beslenmeye çalışın.Lutfen kendinizi aç bırakarak zayıflamaya çalişmayin. Kontrolsüz bir kilo alımı mevcutsa hormon tahlili yaptirmanizda fayda var. Saglikli günler dilerim?
